Ebook

Ejercicios claves para tu calma sin cambiar tu rutina


1. [EJERCICIOS CALMA] Embudos N2

¿Te sientes estresada la mayor parte del tiempo, pero no siempre?

¿A veces te puedes sentir además ansiosa y no sabes cómo lidiar con esto?.

¿Muchas veces no sabes cómo manejar con tantos pendientes, sientes que  al día le faltan horas y no tienes tiempo para ti?

No tienes que hacer cambios extraordinarios en tu ajetreada rutina e irte al Himalaya para obtener la calma.
Aunque esto estaría muy bueno, jaja.
Por más que no parezca, en tu vida diaria pueden haber espacios para cultivar la calma, sin que esto signifique un cambio drástico de tu rutina.
Hoy es el único terreno fértil para que seas feliz y estés más tranquila
¿Cuántas veces has podido por ej. estar en la ducha, disfrutar como cae el agua por tu cuerpo y el olor del shampoo?.
¿Cuándo fue la última vez que despertaste y tuviste un desayuno en el que disfrutaste tu taza de café y tus tostadas?
¿Cuántas veces te has puesto a mirar los árboles y sentir la brisa del aire en tu cara?
La buena noticia es que puedes aprender ejercicios claves para tu calma sin cambiar tu rutina con este EBOOK.

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¿Qué vas a lograr luego de comenzar a aplicar estos ejercicios?

Tranquila

Te sentirás más tranquila

Tiempos para ti, calma sin cambiar rutina

Sabrás cómo tener tiempos para ti en tu vida diaria y cultivar la calmasin cambiar tu rutina

Conectada, disfrutar la vida

Descubrirás como estar más conectada y disfrutar más en tu vida diaria

Cómo hacer de tu vida un espacio de práctica para entrenar la calma

Cómo hacer de tu vida un espacio de práctica para entrenar la calma

¿Por qué puedo ayudarte?

Durante 15 años el estrés y la ansiedad era pan de cada día.

Pensé que con los años esto cambiaría, pero no fue así.

Por momentos lograba estar más “relajada”pero después volvía a lo mismo: mucho estrés, ansiedad y angustia.

Hasta que toqué fondo. Y entendí algo que cambió mi manera de ver la vida para siempre:

Desde niña aprendí que el estrés/la ansiedad era algo normal.

Por lo que de adulta buscaba inconscientemente lo mismo: ¡por eso me costaba tanto salir de ahí!

Sanarme fue darme cuenta de estos patrones que traía desde niña y transformarlos.

Hoy después de más 20 años de búsqueda, puedo decir que vivo tranquila, en calma y sintiéndome plena conmigo misma, mis hjjas y mi marido.

Todo esto, junto a mi formación profesional: 

  • – Psicóloga Clínica PUC. Especialista en terapia breve, con sub-especialidad en estrés, ansiedad y regulación emocional. Así como heridas de la infancia y patrones familiares. 
  • – Ex Directora del Centro Meditación Otzer Ling y del Diplomado Mindfulness de Red Latinoamericana de Psicología Positiva Aplicada.
  • Ex Investigadora del Departamento de Psiquiatría de la Pontifica Universidad Católica.
  • Además de instructora de Mindfulness, Meditación y Ps. budista hace 11 años.

Me han permitido ayudar a más de 17.000 personas de diferentes países.

Testimonios

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Preguntas Frecuentes

¿Cuál es la forma de pago?

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¿Qué pasa después de completar el pago?

Tendrás acceso al Ebook con todas sus lecciones.

Estoy muy ocupada, ¿cuánto tiempo me va a tomar?

Depende de ti. Lo puedes ir leyendo a tu ritmo y cuando tu quieras.

¿Para quién NO es este Ebook?

Si:

– Crees que ya lo sabes todo y que no hay nada nuevo que puedas aprender o aplicar en tu vida.

– Sientes que invertir en ti y en tu ansiedad no tiene sentido.

– Quieres un método mágico que no requiera de tu esfuerzo.