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Ebook

Ejercicios para disminuir tu estrés


 

1. [EJERCICIOS ESTRÉS] Embudos N1

¿Tienes una vida sumamente estresada y bastante caótica a veces?

¿A veces te sientes superada por la ansiedad?

¿A ratos te sientes tensa y angustiada?

Si respondiste que sí, es importante dar un paso que no te sea tan grande para este momento. 

Porque sé que es muy difícil. 

Créeme, he estado allí y trabajo con mis alumnas a diario.

Por eso nuestro primer objetivo será comenzar a disminuir tu estrés y desactivar tu estado de amenaza constante.

Para eso, tengo lo que necesitas. 

Ejercicios para disminuir tu estrés.

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¡QUIERO DISMINUIR MI ESTRÉS AHORA!

¿Qué vas a lograr luego de comenzar a aplicar estos ejercicios?

 

Tranquila

Te sentirás más tranquila

Modo alarma

Comenzarás a desactivar tu estado de amenaza constante

Cómo hacer de tu vida un espacio de práctica para entrenar la calma

Cómo hacer de tu vida un espacio de práctica para entrenar la calma

 

¿Por qué puedo ayudarte?

 

 

Durante 15 años el estrés y la ansiedad era pan de cada día.

Pensé que con los años esto cambiaría, pero no fue así.

Por momentos lograba estar más “relajada”pero después volvía a lo mismo: mucho estrés, ansiedad y angustia.

Hasta que toqué fondo. Y entendí algo que cambió mi manera de ver la vida para siempre:

Desde niña aprendí que el estrés/la ansiedad era algo normal.

Por lo que de adulta buscaba inconscientemente lo mismo: ¡por eso me costaba tanto salir de ahí!

Sanarme fue darme cuenta de estos patrones que traía desde niña y transformarlos.

Hoy después de más 20 años de búsqueda, puedo decir que vivo tranquila, en calma y sintiéndome plena conmigo misma, mis hjjas y mi marido.

Todo esto, junto a mi formación profesional: 

  • – Psicóloga Clínica PUC. Especialista en terapia breve, con sub-especialidad en estrés, ansiedad y regulación emocional. Así como heridas de la infancia y patrones familiares. 
  • – Ex Directora del Centro Meditación Otzer Ling y del Diplomado Mindfulness de Red Latinoamericana de Psicología Positiva Aplicada.
  • Ex Investigadora del Departamento de Psiquiatría de la Pontifica Universidad Católica.
  • Además de instructora de Mindfulness, Meditación y Ps. budista hace 11 años.

Me han permitido ayudar a más de 17.000 personas de diferentes países.

Testimonios

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Preguntas Frecuentes

 

 

¿Cuál es la forma de pago?

Hola! Gracias por estar en esta sección, ya que demuestra tu interés 🙂 Para pagar tienes que hacerlo directamente por esta plataforma con tu tarjeta de crédito. Haz clic en el link.

 

¿Qué pasa después de completar el pago?

Tendrás acceso a todos los ejercicios.

 

Estoy muy ocupada, ¿cuánto tiempo me va a tomar?

Depende de ti. Lo puedes ir leyendo a tu ritmo y cuando tú quieras.

 

¿Para quién NO son estos ejercicios?

Si:

– Crees que ya lo sabes todo y que no hay nada nuevo que puedas aprender o aplicar en tu vida.

– Sientes que invertir en ti, en tu estrés y en tu ansiedad no tiene sentido.

– Quieres un método mágico que no requiera de tu esfuerzo.