Vivir en Calma

 

El programa comprobado de  6 pasos para aprender a manejar tu estrés/ansiedad y emociones, construir relaciones armónicas, Vivir  en Calma, presente y feliz, aunque tengas trabajo, hijos, demasiadas responsabilidades y poco tiempo 

Dale play a la música para acompañarte en este viaje juntas

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Si estás aquí es porque sabes que el mundo está cambiando. ⁠

Se te han derrumbado los planes y la agenda llena de compromisos sociales.⁠

Se te ha abierto la posibilidad para tener más tiempo que nunca para estar con la familia.

Se te ha aclarado lo que es realmente importante.⁠

Se te ha dado una nueva oportunidad.⁠

Donde la calma, la tranquilidad, la paz y el equilibrio emocional sea tu nueva casa, tu refugio.

Donde  el amor, conexión, paciencia con tus  seres queridos sean la prioridad.⁠

 

Este mundo es posible.⁠

Pero hay algo en ti que te está impidiendo acceder a esta nueva forma de vivir la vida.

Y te preguntas: ¿Cómo Vivir en Calma y construir relaciones armónicas con tus hijos/pareja cuando el estrés, ansiedad, el miedo, la angustia y la incertidumbre están más presentes que nunca?⁠

Por eso estás acá y me ¡emociona tenerte aquí! ⁠  ⁠

¿Sabías qué? 

1 de cada 3 mujeres sufre de estrés.

 

Y en tiempos como los de hoy, esto se agrava. 

 

El estrés y/o ansiedad son la puerta de entrada para enfermedades más graves

- Problemas sistema inmune

- Depresión

- Ataques cardíacos

- Problemas de presión

- Cáncer...

 Las emociones se pegan,  tu estrés/ansiedad le afecta a tu hijo y puede perjudicar su salud mental/emocional⁠

 

Madres estresadas

= hijos estresados

Esto es fundamental que lo sepas porque si no logras encontrar la calma YA, será muy difícil tener un estilo de vida saludable para ti y toda tu familia. ⁠

.⁠

Como tu sabes, si tú estás en calma, presente y feliz, tu hijo también lo estará. Es así de simple, pero a la vez sabes que es más complejo que nunca Vivir en Calma con lo que está pasando hoy.

Te presento el Programa especialmente diseñado para que aprendas a regular tus emociones, recuperar la calma y construir relaciones armónicas. 

.⁠

Vivir en Calma

A diferencia de otros programas de reducción de estrés, ansiedad y regulación emocional,

Vivir en Calma está basado en mi experiencia personal después de haber vivido más de15 años con estrés crónico. Luego de mucho buscar y hacer un proceso de trabajo personal profundo logré encontrar la calma en mi vida. 

Es por eso que siento que hoy  más que nunca tengo un deber social en transmitir lo que a mi me tomó 20 años descubrir. Y lo mejor para ti: ¡Es que son 6 pasos y vas a acceder a ellos ahora!⁠


Luego de acompañar y entrenar a más de 500 personas (incluida yo misma), descubrí que la capacidad de regularte emocionalmente no sólo tiene que ver con conocer tus emociones, tratar los síntomas o trabajar en una sola dimensión, como la hacen la mayoría de los terapeutas. 

 

Es necesario tener un enfoque integral:

PILARES DE MI ENFOQUE INTEGRAL

01

​ACTIVARÁS Y POTENCIARÁS EN TODO MOMENTO TU CAPACIDAD PARA ESTAR TRANQUILA USANDO A TU FAVOR TU BIOLOGÍA

 

02

CORTARÁS CON PATRONES FAMILIARES QUE PUEDAS ESTAR REPITIENDO 

INCONSCIENTEMENTE Y QUE TE IMPIDEN LOGRAR LA CALMA POR MÁS QUE TE LO HAYAS PROPUESTO EN EL PASADO

03

REALIZARÁS EJERCICIOS QUE DESACTIVAN MODO ALARMA DE TU CEREBRO 

Si eres terapeuta y estas cansada de no poder manejar con personas que tienen estrés y ansiedad crónica y estás buscando estrategias basadas en evidencia científica que realmente funcionen, además de ejercicios y toda una ayuda metodológica, este Programa te dará la guía fundamental que estás buscando hace mucho tiempo. Después de haber tomado este curso tendrás información valiosísima que podrás aplicar tanto en ti misma y también contarás con herramientas para impactar a tus pacientes. Por otro lado, es el paso fundamental para luego puedas formarte en esta metodología, que ya ha impactado con increíbles resultados a más de 500 personas.

¿Cómo aprenderás todo esto?

6 SESIONES DE COACHING

EN VIVO

Nos conectaremos en sesiones de 1.5 hrscada 2 semanas, durante los 3 meses del programa

Revisaremos tus avances, desafíos y te daré feedback personalizado de todo tu proceso. También realizaremos meditaciones y ejercicios específicos guiados para que encuentres la calma durante la sesión (sesiones en grupos pequeños 7 participantes máximo)

Donde tendrás tareas específicas y una estructura que te permita tener una red de apoyo.

Además cada mes se elegirá al grupo con mejores reflexiones (se le irán enviando a la tutora especializada) y existirán premios sorpresas para incentivar los avances.

5 SESIONES TRABAJO GRUPAL

Acceso de por vida a plataforma de entrenamiento en línea con videos cortos, sencillos y aplicables, hojas de ejercicios, meditaciones descargables (sirven incluso para aquellos que no saben meditar!) y mucho más.

De trabajo con videos cortos, sencillos y concretos. Se liberarán cada dos semanas y así podrás ir al mismo ritmo que tus compañeras, además te acompañaremos con ejercicios muy prácticos, de  gran auto-conocimiento para avanzar rápido y sin necesitar mucho tiempo o hacer grandes ajustes en tu rutina.

PLATAFORMA ENTRENAMIENTO

 ONLINE

6 MÓDULOS DE TRABAJO

GRUPO DE APOYO

DURANTE LA SEMANA

A lo largo de estos 3 meses no habrá ningún día en el que estarás sola, tendrás un grupo de WhatsApp exclusivo y privado, en donde habrá una tutora especializada y supervisada por mí, para  darte apoyo y acompañarte en todo el camino.

RESPUESTAS A TODAS TUS PREGUNTAS DE LUNES A VIERNES  

Recibirás respuesta mía personalizada a todas tus preguntas, los 5 días de la semana. 

Conoce los Módulos del Programa

01

Bienvenida y celebración

02

3 atajos que nadie te ha contado para lograr la calma mucho más rápido

03

Cortarás con patrones familiares que puedan estar repitiendo inconscientemente y que te impiden lograr la calma por más que te lo hayas propuesto en el pasado

04

Semana 25 al 29 Mayo

El secreto para vivir  presente y en calma aunque tengas una lista infinita de pendientes y preocupaciones

La guía indispensable para aprender a manejar tus emociones basado en evidencia científica

05

06

¿Cómo me cuido a mi misma, sin sentir culpa y sin despreocuparme de los demás?

07

Los 3 mejores consejos para crear hábitos de calma que perduren el resto de tu vida

BONUS DE REGALO

Todos estos 12 bonus de REGALO con tu CUPO (valorados en más 800 USD)

Masterclass:

Cómo dejar de ser tan dura

y auto-crítica conmigo misma sin tener que bajar mis estándares de excelencia 

Ebook:

10 formas prácticas para integrar la calma en tu vida cotidiana sin hacer ajustes en tu rutina

Ebook:

Tips para bajar el estrés en la vida diaria

Masterclass:

¿Cómo manejar mis pensamientos negativos y preocupaciones aunque sienta que no me lo puedo quitar de la cabeza?

Masterclass:

¿Por qué las personas más cercanas son las que más me hacen enojar y cómo puedo transformarlo en una relación más armónica?

Masterclass:

El azúcar no es una adicción: es un sistema de apoyo. Cómo liberarte de tu adición al azúcar y encontrar otras maneras de sentirte tranquila

Masterclass:

Especial para personas que están con unos kilitos de más: una mirada comprensiva a las causas que te llevan a estar con sobrepeso y por qué esto te ha protegido inconscientemente   

Evaluación:

Al principio y final del programa

 

Mediremos con distintos indicadores cómo llegas y luego cómo te vas, dándote feedback al final de tus resultados. Podrás ver un cambio no solo en tu propia experiencia sino con una evaluación cuantitativa y validada.

Pack:

De meditaciones descargables especialmente diseñadas para personas que quieran encontrar la calma

(sirven incluso para aquellos que no saben meditar!)

¿POR QUÉ PUEDO AYUDARTE?

Por qué tengo la certeza absoluta de que sé exactamente como ayudarte a Vivir en Calma

Sedona, Estados Unidos, 2017

Como ya bien sabes, soy la Fran: mujer, mamá, partner, psicóloga, emprendedora, hija, amiga y un sinfín de cosas más, pero principalmente, una buscadora incansable del aprender a manejar mi mente, mis emociones y encontrar la calma en mi vida.
Ya te lo había contado, 
conozco personalmente lo difícil que es vivir bajo estrés permanente, en estado de alerta constante y no poder controlar las emociones (estuve así por más de 15 años).
Pasé de diagnóstico en diagnóstico (crisis de pánico, ansiedad generalizada, angustia separación, estrés post-traumático).
Intenté (desde muy joven) distintas estrategias para sentirme mejor:
llenarme de actividades, comer en exceso, fumar, salir, tomar, comprar ropa, etc., incluso hace varios años decidí irme a vivir a Asia, pensando que quizás en otro lugar, todo iba a mejorar. Pero... ¡adivinen que pasó! Diferente lugar, personas, experiencias, sin embargo el resultado fue la misma historia. ¡Chan! 
Ahí fue cuando toqué fondo... no sabía qué hacer, y en mi desesperación recuerdo haber pensado, ¿Porqué a mí?, ¿Cuándo va a terminar todo esto?. 
No obstante, y gracias a mi experiencia, recibí el 
mayor regalo de mi vida: Asumir mi sufrimiento y transformarlo. 
Tuve la 
bendición de ser guiada y formada por maravillosos maestros de sabiduría ancestral, tanto en Chile como en el extranjero.
Además, me formé para guiarte. Soy Psicóloga Clínica de la Pontificia
Universidad Católica de Chile. Soy  Ex Directora de la Fundación y Centro Meditación Otzer Ling. Ex Directora Académica del Diplomado Mindfulness  de Red Latinoamericana de Psicología Positiva Aplicada. Actualmente, soy Instructora y practicante Mindfulness, Meditación y Psicología Budista hace 10 años.
Si llevas un tiempo conociéndome, sabrás que todo lo que me sucedió sumado a mi formación profesional, me han permitido crear este Programa, 100% probado, con el cual ya he ayudado a más de 500 mujeres de distintos países a encontrar la calma en sus vidas, además de lograr estar más presentes y felices, mejorando de esta forma la relación con sus hijos/pareja. Es una transformación de vida radical.
 

 Este Programa es para ti si:

Si quieres recuperar la calma, relajar tu sistema nervioso y fortalecer tu sistema inmune en tan solo 1.5 hrs a la semana, indispensable en estos tiempos de incertidumbre, preocupación, estrés, ansiedad y miedo.  

Si quieres tener un espacio para ti pero no sabes cómo en este nuevo escenario mundial en el no se puede salir. Probablemente trabajando desde tu casa, encerrada, sin poder salir, con los niños 24/7, te estás volviendo un poco "loca" y necesitas tener un poco de paz mental en tu vida. Antes ibas a la peluquería, gimnasio, mall, salías con tus amigas, te ibas a tomar o comer algo rico, etc, pero ahora con todo cerrado, no tienes cómo! Bueno este espacio es ideal para ti.

Si quieres no seguir dañando tu relación con tus hijos y/o pareja al explotar, ser hirientes (lo cual probablemente ha aumentado por toda la contigencia). Y no quieres a futuro tener que gastar un montón de dinero en psicólogos para reparar estas relaciones. Los sistemas emocionales se peganSi tu no sabes gestionar, leer tus emociones, mantenerte tranquila en tiempos como los de hoy, es muy difícil para no decir imposible, ayudar a tus hijos, seres queridos, a gestionar y leer las suyas.

Si quieres invertir hoy en tí y ahorrarte a largo plazo, en todas las visitas médicas, psiquiátricas ocasionadas por el estrés y/o ansiedad. Recuerda que el estrés es la puerta de entrada para enfermedades cómo: desactive tu sistema inmune, depresión, ataques cardíacos, problemas de presión, cáncer, dolor crónico, etc.

Has intentado otros métodos sin resultados y quieres cambios definitivos y de raíz, que no sólo te transformen a nivel psicológico y emocional,  sino tu estructura cerebral para siempre.

Si quieres estar acompañada dónde quieras que estésdesde la seguridad, comodidad e intimidad de tu casa, ahorrando en tiempo y no exponiéndote a riesgos innecesarios. 

Si te sientes sola, poco entendida y no tienes con quien hablar tu problema y quieres compartir con otras personas que están en lo misma que tú, en un ambiente seguro, de apoyo y sin juicios.Te impresionará saber la cantidad de personas que están en las mismas que tú! Vivir en Calma ya es una Comunidad de más 15.000 personas en RRSS y ya 500 han participado en mi Programa.

Si no confías en que tú puedes hacer el cambio, no te preocupes, estás en las manos de alguien experto, como yo, que ya lo hizo y te quiero enseñar mi transformación. Creo firmenente que todos tenemos el potencial de Vivir en Calma, estoy segura que ¡Si yo pude, tu también puedes!

500 personas ya han trabajado conmigo y viven hoy en calma, en estos momentos son un apoyo fundamental para sus hijos/familia y te cuentan cómo les fue...

Isabel Riveros

“Éste programa me cambió la vida (…) De hecho, ahora con todo lo que está sucediendo con el coronavirus, lo estoy poniendo en práctica full, he utilizado todas las herramientas que aprendí contigo. En Vivir en Calma entendí que la vida la hace uno, si no uno no se motiva a estar bien no va a ocurrir, que la felicidad se puede encontrar en las cosas pequeñas (…) Estoy infinitamente agradecida de lo que hiciste por mí, dude en tomarlo (porque la inversión no es menor, ya había intentado tantas cosas) pero Dios pone en el camino a las personas precisas (…) yo siempre digo la Fran es un ángel que se nos puso en el camino (…) eres una persona especial (…) uno se entrega contigo, se abre (…) la forma hacer las clases son tan amenas (…) siempre que puedo te recomiendo (…) es un curso de calidad y la experiencia fue maravillosa”.

Ashley White

"Lo que más aprendí a no castigarme, no ser tan auto-exigente cuando estoy cansada o me siento mal, tener compasión conmigo misma (...) no darle tanta vuelta a las cosas (...) permitirme descansar (...) saber que no le va a pasar nada a mi hijo si un día no este al 100%  (...) estoy mucho mejor, mi marido ha notado la diferencia (...) también me he encontrado más con mi mamá (...) el programa no solo da contención emocional sino que además entrega estrategias concretas y posibles de realizar. Al mismo tiempo, se basa en evidencia científica".

¡Tú podrías ser el siguiente testimonio!

Inspírate con estas historias

Julien Ytier

"Aprendí que efectivamente se puede vivir en calma, independiente de las circunstancias (...) también entender que hay cosas importantes, otras que no son tan importantes (...) darse tiempo para uno, yo antes con suerte tomaba desayuno, almorzaba (...) me quedaba trabajando hasta las 23.00 de la noche, ahora llegan las 18.00, aunque tenga cosas que hacer lo dejo hasta ahí (...) antes todo era urgente, de vida o muerte (...) he entendido que hay cosas que pueden esperar y no pasa nada (...) poner límites y de hecho, las personas aprender a respetarte (...) yo dejaba que las personas se aprovecharán de mí al costo de desgastarme yo personalmente (...) he aprendido a quererme (...) he aprendido a bajar mi ansiedad, aunque tenga mil cosas que hacer (...) me encantaría hacer el nivel 2, a todas las personas que conozco le digo que se inscriban porque cuando uno tiene una buena experiencia lo quiere compartir (...) es bueno invertir tiempo en uno y aprender estas cosas (...) no te lo enseñan en ningún lado (...) a gran parte de las personas le pasa lo mismo (...) Por último todo lo que uno aprende aquí se puede poner en practica en las relaciones con las distintas personas: mi pareja, mi mamá, con las personas que trabajo (...) me ha hecho demasiado bien".    

¡TODOS ESTOS BONOS DE REGALO PARA TI!

Obtén acceso a todos estos bonos valorados en más de 800 USD.

1. Masterclass: “¿Cómo manejar mis pensamientos negativos y preocupaciones aunque sienta que no me lo puedo quitar de la cabeza?”: 67 USD

2. Masterclass: “¿Por qué las personas más cercanas son las que más me hacen enojar y cómo puedo transformarlo en una relación más armónica?”: 67 USD

3. Masterclass: “Cómo dejar de ser tan dura y auto-crítica conmigo misma sin tener que bajar mis estándares de excelencia”: 67 USD

4. Masterclass: “El azúcar no es una adicción: es un sistema de apoyo. Cómo liberarte de tu adición al azúcar y encontrar otras maneras de sentirte tranquila”: 47 USD

5. Masterclass: “Especial para personas que están con unos kilitos de más: una mirada comprensiva a las causas que te llevan a estar con sobrepeso y por qué esto te ha protegido inconscientemente”:

 47 USD

6. Ebook: Las 10 formas prácticas de encontrar la calma en tu vida cotidiana sin hacer ajustes en tu rutina37 USD

7. Ebook: Tips para manejar el estrés en la vida diaria37 USD

8. 1 evaluación al principio y al final del programa: para medir tus avances de una manera cuantitativa: 197 USD

9. Pack de meditaciones descargables especialmente para personas que quieran encontrar la calma: (sirven incluso para aquellos que no saben meditar!): 97 USD  

10. Hoja de ruta: checklist en cada módulo con fechas e hitos que debes ir cumpliendo. Sabrás qué hacer, cuándo, qué es prioritario y qué no: 37 USD.

Conoce a Loreto y Ana María

¡Si es posible Vivir en Calma y tener relaciones armónicas con tus hijos/pareja!

Loreto Maturana

“Este programa me permitió entender que los pensamientos son solo pensamientos (...) Tu vida entera se compone la mitad realidad, mitad ficción porque estas viviendo lo que estas imaginando, finalmente vives en la isla de la fantasía... Lo peor es que sufres por cosas que son absolutamente irreales, que te imaginas (...) que te oprimen, angustian, solo viven en ti, entonces empezar a sacar eso de tu día a día gracias el programa, ha sido potente. Aprendi a ver que es lo que realmente esta pasando y a eso ponerle la energía, ahora en el día me sobra tiempo, lo disfruto, ya no paso con la sensación de que me agote por un montón de cosas que ni siquiera han pasado. Si estoy manejando, estoy manejando, si estoy hablando con mi hijo, estoy hablando con mi hijo, eso me ha sacado el 80% de la complicación en la vida y mejorado la relación con mi familia, me voy llena, feliz ”.

Ana María Cuadra

"Yo siento que internamente que con este programa desperté, siento que es el mejor regalo que podría haber tenido estos años, me siento más liviana (...) más concentrada (...) me cuido más (...) con una capacidad para escuchar que antes no tenía, me interesan más las demás personas y todo eso parte porque me intereso más por mí (...) en la medida que yo hago algo por mí, mi entorno va a estar mejor y yo estoy más feliz (...) en ese sentido ha sido un avance increíble  (...) también tengo más conversaciones con mi marido, conversamos de cosas diferentes que no sean de la casa, de los  niños (...) estoy demasiado contenta".

¡Un gran abrazo y nos vemos en la lista de espera!

Fran

Preguntas frecuentes

¿Puedo realizar el Programa si YA estoy en terapia o con medicamentos?


Por supuesto! Este programa se puede complementar con todas las demás cosas que estés haciendo para sentirte mejor. Incluso ayuda a qué avances más rápidos y sostengas los cambios en el tiempo. Igual, siempre es importante consultarlo con tu medico tratante previamente.




¿Por cuánto tiempo tengo acceso a la plataforma online?


¡Tienes acceso ilimitado de por vida!




¿Se puede hacer el Programa en pareja o con algún familiar?


Sí, por supuesto! Mientras ustedes se sientan cómodos haciendo el programa juntos, no hay ningún inconveniente, ni contraindicación. De hecho, las personas que lo han hecho de esta manera, me han contado que es una experiencia increíble ya que pueden practicar juntos los ejercicios, es más fácil estar en la misma sintonía y se convierten en una familia en calma =)




¿Necesitas saber meditar para participar en el Programa?


No necesitas saber nada en particular. De hecho, lo que intentaremos de cultivar es la mente de principiante.




¿Dónde veré los módulos y bonos?


Podrás acceder a ellos en la plataforma online Teachable. Cada dos semanas recibirás un recordatorio para acceder al módulo que te corresponde, el cual tendrá: Lecciones grabadas en videos cortos y al grano. Plantillas de ejercicios. Checklist con tareas concretas a realizar por ti. Foro de preguntas que serán respondidas de Lunes a Viernes personalmente por Francisca los 3 meses que dura el curso, independiente del módulo en que vayas (por lo que tendrás mucha flexibilidad).




¿Cómo van a respoder a mis preguntas entre sesiones?


¡Tienes muchísimas instancias para que resuelvas TODAS tus dudas! 1. Sesiones de coaching grupales con Fran de 1,5 horas semana por medio. 2. Foro de preguntas a través de la plataforma del curso, donde tendrás acceso a hacerle preguntas a Fran de Lunes, Miércoles y Viernes de 14.00 hasta las 18.00, Martes y Jueves de 10 am hasta las 14 hrs Chile. El tiempo de respuesta máximo es de 48 hrs, pero generalmente las respuestas son diariamente. 3. Escribir (cualquier día de la semana, durante estos 3 meses) en el grupo de apoyo de WhatsApp a tu tutora.




Estoy muy ocupada, ¿cuánto tiempo me va a tomar?


Son sólo 15 minutos al día! (si divides las horas semanales que necesitas: 2.45 horas a la semana). 1/3 de una serie de netflix, jeje. Acá va el desglose más específico: 1) Módulos de trabajo: 30 minutos cada dos semanas Cada módulo incluye videos de trabajo y checklist de ejercicios que deberás hacer.
Siempre priorizaremos que los videos sean lo más precisos y enfocados posibles. 2) Sesiones en vivo semanales: 1.5 hrs a la semana Considera 1.5 horas a la semana ya que una semana tendrás Coaching grupales de 1.5 hrs. online en vivo con Fran y la semana siguiente trabajo grupal de 1.5 hrs online. 3) Ejercicios individuales: 30 minutos. La incorporación de prácticas de meditación y relajación debieran tomarte unos 15 - 30 min diarios aproximadamente. 5) Bonus: 3 hs en total Los bonus incluyen aproximadamente 3 hrs de videos, lectura y más.




¿Qué horarios existen para las sesiones de Coaching grupales y Trabajo Grupal?


Todos los módulos de trabajo tienen Coaching con Francisca y sesiones grupales online en vivo con tu grupo para hacer las guias y generar reflexiones. Además cada mes se elegirá al grupo con mejores reflexiones y existirán premios sorpresas para incentivar los avances.

Ambas instancias tienen una duración de 1.5 hrs. Las mentorías con Fran tienen máximo 7 personas y los grupos también. Las mentorías o coaching con Fran quedarán grabadas y te las enviaremos.
Los horarios de Coaching y Trabajo Grupal posibles son: Martes o Jueves a las 9.30am Chile (8.30am México y Colombia, 15.30pm España) Miércoles a las 15pm Chile (15pm México y Colombia, 22pm España) Miércoles a las 19.30pm Chile (18.30pm México y Colombia) Jueves a las 13.00pm (12.00pm México y Colombia, 19.00 España) Los horarios finales se definirán según los horarios más concurridos y el número de participantes. La sesión de Bienvenida será el Sábado 25 Abril será a las 11 hrs Chile, 10 hrs México y Colombia, 17 hrs España.




¿Qué pasa si falto a una sesión de Coaching?


Puedes ver la grabación de la sesión de Coaching y hacer preguntas en la plataforma. En la medida de lo posible, si hay otro horario de las sesiones de Coaching en que no estén todos los cupos tomados, también podrás asistir a esa sesión esa semana. Te ayudaremos con la máxima flexibilidad posible, entendiendo que estamos en momentos que están con rutinas y situaciones exigentes (niños en casa, etc.)




Con todo esto de estar 24/7 en casa, no sé si tenga un espacio en mi casa para realizar las sesiones tranquila


Que no tengas un espacio es parte del problema. En este Programa te vamos acompañar como ordenar tu caos familiar. Es el momento perfecto para trabajar en equipo desde el amor y aprender cada uno tenga su espacio. Si en general, peleabas en el pasado por esto tendrás todo la ayuda para que no siga sucediendo. Además, siempre esta la opción de irse al auto para conectarte y realizar la sesión! Es un espacio absolutamente hermético y donde puedes estar sola.




Mmm, me gusta, pero estoy un poco dudosa porque la inversión no es menor...


Te pregunto: ¿Sabías que los sistemas emocionales se pegan? Tu estrés/ansiedad le afecta a tu hijo y puede perjudicar su salud mental/emocional⁠ si tu no sabes gestionar, leer tus emociones, mantenerte tranquila en tiempos como los de hoy, es muy difícil para no decir imposible, ayudar a tus hijos, seres queridos, a gestionar y leer las suyas. Madres/padres estresados/miedo = hijos estresados/miedosos. ¿Quieres seguir dañando tu relación con tus hijos y/o pareja porque estás perdiendo la paciencia, andas más irritable, no manejas "tu genio"? Además me atrevería a decir que probablemente esto ha ido aumentando por toda la contigencia⁠ .Y lo peor, que nos queda para un rato. ¿Quieres invertir hoy, para ahorrar en el futuro un montón de dinero en psicólogos para reparar estas relaciones? Tras el inicio del coronavirus, muchas parejas en China han tenido que pasar tiempo en cuarentena, motivo que ha causado un aumento considerable de las separaciones. La pandemia del coronavirus no solo ponen a prueba a pareja, sino a la familia: “ni en vacaciones tenemos tanto tiempo para pasar con nuestros hijos/pareja. Porque en vacaciones entramos y salimos… ¡Pero esto son veinticuatro horas! Hay una parte tuya que siente que ya no puedes seguir así o que si sigue asi tarde o temprano va a sucumbir. Estoy casi segura que todo esto venía de mucho antes y que ahora solo se ha evidente. Sea donde sea que estés, sino te haces cargo de tu estrés/ansiedad/dificultad para manejar emociones, te va a perseguir y acabará contigo.⁠ Por lo tanto, hay 2 opciones: 1. Sucumbes frente a eso. 2. Transformas. ¿Cuál eliges?




¿Qué pasa si vengo trabajando mi estrés/ansiedad hace muchos años, he intentado tantas cosas sin tener una solución de raíz, este Programa me servirá?


A diferencia de otros programas de reducción de estrés, ansiedad y regulación emocional, Vivir en Calma está basado en mi experiencia personal después de haber vivido más de15 años con estrés crónico. Luego de mucho buscar y hacer un proceso de trabajo personal profundo logré encontrar la calma en mi vida. Es por eso que siento que hoy más que nunca tengo un deber social en transmitir lo que a mi me tomó 20 años descubrir. Y lo mejor para ti: ¡Es que son 6 pasos y vas a acceder a ellos ahora!⁠
 Luego de acompañar y entrenar a más de 500 personas (incluida yo misma), descubrí que la capacidad de regularte emocionalmente no sólo tiene que ver con conocer tus emociones, tratar los síntomas o trabajar en una sola dimensión, como la hacen la mayoría de los terapeutas. Es necesario tener un enfoque integral que: 1. Use a favor tu biología para activar y potenciar en todo momento tu capacidad para estar tranquila. 2. Corte con tus patrones familiares que puedes estar repitiendo sin darte cuenta y que te impiden lograr la calma por más que lo intentes. 3. Ejercitar tu cerebro para desactivar tu modo alarma y transformarlo para siempre. Te doy por seguro, que después de trabajar en estas 3 areas habrá un antes y un después. Y como tengo tanta confianza en el valor de Vivir en Calma que, si una vez terminado el programa (Julio 2020), no disminuido tu estrés, ansiedad, mejorado tu capacidad para regular tus emociones y tener relaciones más armónicas, te devolvemos el 100% de tu dinero.




¿Nunca he hecho nada online, será efectivo?


Definitivamente. Imagina estar acompañada dónde quieras que estés, desde la seguridad, comodidad e intimidad de tu casa, ahorrando en tiempo y no exponiéndote a riesgos innecesarios, simplemente: ¡increíble!




Nunca he hecho algo grupal, me da un poco de nervio ¿realmente funciona igual que lo individual?...


Imagina compartir con otras personas que están en lo misma que tú, en un ambiente seguro, de apoyo y sin juicios.​ Muchas veces no sentimos solas, poco entendidas y no tenemos con quien hablar nuestros problemas, te impresionará saber la cantidad de personas que están en las mismas que tú! Vivir en Calma ya es una Comunidad de más 15.000 personas y ya 500 han participado en mi Programa.




¿No sé si soy capaz de hacer el cambio, me servirá igual?


Si no confías en que tú puedes hacer el cambio, no te preocupes, estás en las manos de alguien experto, como yo, que ya lo hizo y te quiero enseñar mi transformación. Creo firmenente que todos tenemos el potencial de Vivir en Calma, estoy segura que ¡Si yo pude, tu también puedes!




¿Este Programa es sólo para mujeres?


Jajaja no, no es solo para mujeres. Si el lenguaje que uso es más femenino es simplemente porque en general la mayoría de las personas que participan son mujeres, a los hombres les cuesta más lanzarse a este proceso. No obstante, aprender a Vivir en Calma es para todos. Te invito a leer el testimonio de Julien Ytier en esta misma pagina.




¿Soy super inquieta, no paro de pensar, me va a servir?


Definitivamente. De hecho, desactivaremos la parte de tu cerebro que hace que le des muchas vueltas a las cosas y activaremos tu estado de calma.




¿Este Programa es o reemplaza a un tratamiento psiquiátrico?


No, este programa no es un tratamiento psiquiátrico, ni lo reemplaza. Si no estas con tratamiento, medicacion y tienes síntomas muy graves actualmente: depresión severa y crónica, bipolaridad, ideas o ideación suicida, intentos de suicidio, auto-mutilaciones, síntomas psicóticos (ver o escuchar cosas o tener delirios de algun tipo), síntomas maníacos (euforia, conductas de riesgo, deseo sexual excesivo, impulsividad y descontrol de impulsos fuertes, pensamientos muy acelerados, habla rapida, frenesi), trastorno de pesonalidad, estrés post-traumático, abuso sexual, violencia, etc. Ponte en contacto con nosotras y te podemos derivar a un especialista de nuestra total confianza.




¿Cómo es la metodología? ¿Cuántas sesiones son?


Son 12 sesiones en total, 1 sesiones de bienvenida y celebración, 6 sesiones de coaching conmigo grupal en vivo, 5 sesiones de trabajo grupal en donde se harán guías y trabajo interno. Cada mes se elegirá al grupo con mejores reflexiones y existirán premios sorpresas para incentivar los avances.
Ambas instancias tienen una duración de 1.5 hrs. Las sesiones de coaching conmigo tienen máximo 7 personas para hacerlo lo mas personalizado posible, aquí en la sesión vemos a cada persona individualmente pero estamos en la presencia de un grupo, lo cual es super potente, porque muchas veces lo que le pasa a uno también le pasa al otro, por lo que una sesión trabajas x 7 (usualmente no solo resuelves tu tema en particular, sino al escuchar el relato de otras personas, también resuelves otras dudas e inquietudes que traes).




¿Cuáles son los bonus gratis del programa?


1. Masterclass: “¿Cómo manejar mis pensamientos negativos y preocupaciones aunque sienta que no me lo puedo quitar de la cabeza?” 2. Masterclass: “¿Por qué las personas más cercanas son las que más me hacen enojar y cómo puedo transformarlo en una relación más armónica?” 3. Curso Express: ¿Cómo tengo más paciencia con mis hijos aunque a veces exploto y no lo puedo controlar?”​ 4. Masterclass: “Cómo dejar de ser tan dura y auto-crítica conmigo misma sin tener que bajar mis estándares de excelencia”​ 5. Masterclass: “El azúcar no es una adicción: es un sistema de apoyo. Cómo liberarte de tu adición al azúcar y encontrar otras maneras de sentirte tranquila”​ 6. Masterclass: “Especial para personas que están con unos kilitos de más: una mirada comprensiva a las causas que te llevan a estar con sobrepeso y por qué esto te ha protegido inconscientemente" 7. Masterclass: “Herramientas para sanar las heridas de tu infancia” 8. Ebook: Las 10 formas prácticas de encontrar la calma en tu vida cotidiana sin hacer ajustes en tu rutina
9. Ebook: Tips para manejar el estrés en la vida diaria
10. 1 evaluación al principio y al final del programa: para medir tus avances de una manera cuantitativa:
11. Pack de meditaciones descargables especialmente para personas que quieran encontrar la calma: (sirven incluso para aquellos que no saben meditar!) 12. Hoja de ruta: checklist en cada módulo con fechas e hitos que debes ir cumpliendo. Sabrás qué hacer, cuándo, qué es prioritario y qué no.
13. (NUEVO) Masterclass en vivo con Somos India: Regulación Emocional y Alimentación, una mirada desde el Ayurveda.
14. (NUEVO) Masterclass en vivo con Respira Consciente: Regulación Emocional en niños y adolescentes: Estrategias para cultivar la calma en familia.