Reduce tu estrés

Un Taller en vivo para calmar y entrenar la mente

1. [RTE] T – Abierto

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hoy vas a ser parte del Taller en vivo: Reduce tu Estrés.

Desde este momento ya puedes inscribirte en este taller diferente a todo lo que has visto hasta ahora.

¿Por qué?

Porque yo sé que necesitas cerrar con tranquilidad este año de locos e iniciar un 2021 con otra energía.

Pero probablemente te has sentido más cansada, sobrecargada y agotada que nunca.

Has estado llena de responsabilidades, pendientes y preocupaciones.

Tus niveles de estrés deben estar por las nubes. 

Si esta eres tú.
Preparate.

En este Taller te enseñaré todas las herramientas con la que yo comencé a superar mi estrés hace unos años atrás.

Beneficios

 

Basado en intervenciones científicamente validadas

Basado en intervenciones científicamente validadas

Con 35 años de investigación

Con 35 años de investigación

Y más de 4000 trabajos científicos

Y más de 4000 trabajos científicos

Manejarás tu estrés

Manejarás tu estrés

Detectarás a tiempo señales estrés

Detectarás a tiempo señales estrés

Podrás prevenir enfermedades más graves asociadas al estrés

Podrás prevenir enfermedades más graves asociadas al estrés

Sentirás más relajada y tranquila

Sentirás más relajada y tranquila

Aprenderás a estar presente

Aprenderás a estar presente

Disminuirás tu rollo mental

Disminuirás tu rollo mental

Sabrás cómo responder sin sobre-reaccionar

Sabrás cómo responder sin sobre-reaccionar

Aumentarás tus niveles de energía

Aumentarás tus niveles de energía

Fortalecerás tu sistema inmune

Fortalecerás tu sistema inmune

Cuidarás de ti misma

Cuidarás de ti misma

Metodología

 

Durante 2 semanas aprenderás a reducir tu estrés
  • Fechas: Sábado 5-12 y 12-12
  • Duración del Taller: 2 semanas
  • Duración las sesiones: 2 hrs cada una (4 hrs en total)
  • Horario:

11.00 hr Chile/ Arg/ Uy

9.00 Mia/Col/Ec/Pe

8.00 Méx

15.00 hr Esp

2 sesiones en vivo
  • Tendrás 2 sesiones en vivo donde te conectarás conmigo vía zoom durante 2 hrs cada sesión.
  • Aquí veremos 4 módulos especialmente diseñados para reducir el estrés.
  • El Sábado 5 de Diciembre veremos el módulo 1 (introducción al manejo y reducción del estrés) y 2 (Herramientas prácticas para transformar tu estrés). 
  • El Sábado 12 de Diciembre veremos el módulo 3 (cómo hacer que mi mente haga lo que quiero) y 4 (cómo estar en calma y ser feliz en mi día a día). 
  • Cada sesión estará acompañada de ejercicios muy prácticos, de  gran auto-conocimiento para avanzar rápido y sin necesitar mucho tiempo.
  • Sino puedes asistir, no hay problema! Todo quedará grabado y será subido a una plataforma de entrenamiento en línea para que puedas acceder al contenido las veces que quieras!
Plataforma de entrenamiento online
  • Además, tendrás acceso de por vida a la plataforma de entrenamiento online con los 4 módulos de trabajo que veremos en vivo. 
  • De esta manera, podrás ver y repasar las veces que desees el Taller!
1 Evaluación

Podrás saber cuál es tu nivel de estrés cuando llegas al taller mediante un test

Respuestas a todas tus preguntas de Lunes a Viernes
  • Si tienes duda durante la semana y no te aguantas hasta a la sesión en vivo del Taller, jiji, recibirás respuesta mía personalizada a todas tus preguntas los 5 días de la semana por medio de la plataforma. 
Soporte por 2 meses
  • Una vez terminado el Taller, podrás seguir dejando tus preguntas por medio la plataforma hasta el 5 de Febrero del 2021. 

Módulos

SEMANA 1

SEMANA 1

Introducción al Manejo y Reducción del Estrés

– Aprenderás qué es el estrés para que identifiques cuándo es una respuesta absolutamente normal

3.15 min

– Siempre nos han dicho que el estrés es malo, acá aprenderás cuáles son sus beneficios

 4.37 min

– Sabrás cuándo el estrés es perjudicial para tu salud y hay que revertirlo

3.30 min

– Aprenderás cómo se manifiesta el estrés y sus consecuencias

4.39 min

– La diferencia entre estrés y ansiedad, algo que muchas veces confundimos y no sabemos como distinguirlo

4.32 min

– La forma más poderosa y estudiada científicamente para reducir el estrés

3.14 min

– 1 ejercicio demasiado poderoso para sentirte tranquila en el instante

14.11 min

SEMANA 2

SEMANA 2

Herramientas prácticas para transformar tu estrés

Herramientas para transformar tu estrés en tranquilidad

3.04 min

– Cómo descansar mejor de noche y tener un sueño de mejor calidad

2.16 min 

– Cómo dejar de comerte tus emociones y alimentarte mejor

3.52 min

– Cómo moverte más y mejorar tu estado físico, sin tener que ir al gimnasio

5: 29 min

– Por qué la atención plena es un super poder y cómo ayuda a tener mayor desapego en tu vida

4.40 min

 

 

 

 

 

SEMANA 3

SEMANA 3

Cómo hacer que mi mente haga lo que quiero

– Las cosas no siempre son lo que parecen

5.30 min

– Aprenderás como influye tu percepción en cómo ves la realidad

3.58 min

– El modo en que ves las cosas (o no las ves) determina en gran medida en cómo reaccionas a ellas

10. 46 min

– Tu mente sólo responde a 2 cosas y cómo transformarlo a tu favor

10.31 min

– Cómo hacer que tu mente sea tu mejor aliada para reducción el estrés

9.01 min

Ejercicios poderosos para hacer que tu mente haga lo que tu quieres que haga

11.37 min

SEMANA 4

SEMANA 4

Cómo estar en calma y ser feliz

– Porqué todos mis intentos por dejar de correr todo el día, bajar mi lista infinita de preocupaciones y pendientes no han tenido resultados

6.45 min

– La importancia de permanecer en el momento presente

10.37 min

Cómo obtener la calma sin cambiar tu rutina y en tus actividades diarias: lavarse los dientes, ducharse, jugar con tus hijos, etc

6.34 min

 

 

 

 

 

 

 

Bonus Gratis

Curso Autoexigencia

[CURSO]  

Herramientas prácticas para bajar los niveles de auto-exigencia, dejar de querer controlar todo y de que las cosas resulten perfectas

 

97 USD GRATIS

Tiempo

[EBOOK]

 La Guía indispensable para organizarme mejor y tener más tiempo para mí.

 

 

37 USD GRATIS

Personas enojar

[MASTERCLASS]  

¿Por qué las personas más cercanas son las que más me hacen enojar y cómo puedo transformarlo en una relación más armónica?

 

37 USD GRATIS

¿Por qué puedo ayudarte?

Durante 15 años el estrés era pan de cada día.

Pensé que con los años esto cambiaría, pero no fue así.

Por momentos lograba estar más “relajada”pero después volvía a lo mismo: mucho estrés, ansiedad y angustia.

Hasta que toqué fondo. Y entendí algo que cambió mi manera de ver la vida para siempre:

Desde niña aprendí que el estrés era algo normal.

Por lo que de adulta buscaba inconscientemente lo mismo¡por eso me costaba tanto salir de ahí!

Sanarme fue darme cuenta de estos patrones que traía desde niña y transformarlos.

Hoy después de más 20 años de búsqueda, puedo decir que vivo tranquila, en calma y sintiéndome plena conmigo misma, mi hjja y mi marido.

Incluso en tiempos como los de hoy.

 

Todo esto, junto a mi formación profesional: 

  • Psicóloga Clínica PUC. Especialista en terapia breve, con sub-especialidad en estrés, ansiedad y regulación emocional. Así como heridas de la infancia y patrones familiares. 
  • Ex Directora del Centro Meditación Otzer Ling y del Diplomado Mindfulness de Red Latinoamericana de Psicología Positiva Aplicada.
  • Ex Investigadora del Departamento de Psiquiatría de la Pontifica Universidad Católica.
  • Además de instructora de Mindfulness, Meditación y Ps. budista.

Me han permitido crear distintos Programas, talleres, cursos, retiros, formaciones, etc, con el cual ya he ayudado a más de 500 personas de diferentes países.

Testimonios

Se abre una nueva oportunidad para este 2021.

Es momento que cierres con tranquilidad este año e inicies un nuevo ciclo con otra energía para ti y tu familia.

Cote

María José Aliaga

Cuando llegué siempre estaba preocupada del hacer, sin darme tiempos de descanso, me sobre-exigía y demandaba muchas tareas a la vez. Andaba más irritable, tenía poco tiempo para mí (…) Ahora me siento liberada, me cuido más (…) y estoy más relajada

Recupera parte de tu inversión

Al reembolsar tu Taller (exclusivo para Chile).

Se da 1 boleta psicológicas que puedes reembolsar con tu isapre y/o seguro complementario.

Cierra con calma este año de locos y comienza un 2021 sin estrés

Taller Reduce tu Estrés

70% descuento

2 encuentros en vivo 

1 evaluación al principio para saber tu nivel de estrés

Acceso inmediato y de por vida a la plataforma de entrenamiento online del Taller

4 módulos 

Videos cortos y prácticos

Ejercicios, workbooks y recursos descargables

Soporte para siempre a través Teachable

Bono 1: “¿Cómo manejar mis pensamientos negativos y preocupaciones aunque sienta que no me lo puedo quitar de la cabeza?”

37 USD

Bono 2: “¿Por qué las personas más cercanas son las que más me hacen enojar y cómo puedo transformarlo en una relación más armónica?”

37 USD

Bono 3: ” Herramientas prácticas para bajar los niveles de auto-exigencia, dejar de querer controlar todo y de que las cosas resulten perfectas“ 97 USD

 

$337.000 CLP

CHILE

Solo por lanzamiento

Entra hoy mismo con una primera cuota de:

$13.000 CLP

Luego pagas 5 cuotas sin interés del mismo valor

 

o TU MEJOR OPCIÓN

1 pago

$67.000 CLP

EMPIEZA AHORA

*** Se da 1 boleta, que puedes reembolsar con tu isapre y/o seguro complementario

 

Contáctanos si tienes dudas

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Acceso inmediato y de por vida a la plataforma de entrenamiento online del Taller

4 módulos 

Videos cortos y prácticos

Ejercicios, workbooks y recursos descargables

Soporte para siempre a través Teachable

Bono 1: “¿Cómo manejar mis pensamientos negativos y preocupaciones aunque sienta que no me lo puedo quitar de la cabeza?”

37 USD

Bono 2: “¿Por qué las personas más cercanas son las que más me hacen enojar y cómo puedo transformarlo en una relación más armónica?”

37 USD

Bono 3: ” Herramientas prácticas para bajar los niveles de auto-exigencia, dejar de querer controlar todo y de que las cosas resulten perfectas

97 USD

 

$437 USD

FUERA DE CHILE

Solo por lanzamiento

Entra hoy mismo con una primera cuota de:

$17 USD

Luego pagas 5 cuotas del mismo valor

 

o TU MEJOR OPCIÓN

1 pago

$87 USD

 

 

Contáctanos si tienes dudas

Testimonios

Juan Patricio

Juan Patricio Ramírez

Llegué con mucho estrés laboral, no me desconectaba del trabajo (…) Al aprender a estar en el aquí y ahora, logré disfrutar el momento, aprovechar el día a día (…) equilibrar y mejorar mi vida. Además de poder conectar más con mi familia, siento desde que yo estoy más tranquilo, todos estamos mejor. Estoy muy contento, Francisca es una excelente profesional, con una trayectoria y formación de lujo

Preguntas Frecuentes

Hola!

Gracias por estar en esta sección, ya que demuestra tu interés 🙂

Sabemos que el tema de los pagos es un tema importante, por lo que, a pesar que acá te dejaremos toda la información disponible para que tengas claridad respecto de las condiciones de pago.

Formas de pago

 

SI VIVES EN CHILE:
Puedes pagar con tarjeta de crédito en una cuota de 67.000 o o 6 cuotas sin interés de $13.000.

 

SI VIVES FUERA DE CHILE:

Puedes pagar con tarjeta de crédito en una cuota de 87 USD o en 6 cuotas de solo 17 USD (intereses según tu banco).

Contáctanos si tienes dudas 🙂 a siguiente mail: francisca@franciscagonzalezriedel.com

SI, EXCLUSIVO PARA CHILE:

Si puedes pagar hasta 6 cuotas sin interés vía Mercado Pago. 6 cuotas sin interés de $13.000.

Tendrás acceso inmediato a:

Plataforma online para acceder a video de Bienvenida, instrucciones del curso, módulo 1 y los siguientes bonos:

  1. [EBOOK] La guía indispensable para organizarme mejor y tener más tiempo para mí.
  2. [MASTERCLASS]  “¿Por qué las personas más cercanas son las que más me hacen enojar y cómo puedo transformarlo en una relación más armónica?”
  3. [CURSO]  Herramientas prácticas para bajar los niveles de auto-exigencia, dejar de querer controlar todo y de que las cosas resulten perfectas“

Tendrás acceso inmediato a:

Plataforma online para acceder a video de Bienvenida, instrucciones del curso, módulo 1 y los siguientes bonos:

  1. [MASTERCLASS] “¿Cómo manejar mis pensamientos negativos y preocupaciones aunque sienta que no me lo puedo quitar de la cabeza?”
  2. [MASTERCLASS]  “¿Por qué las personas más cercanas son las que más me hacen enojar y cómo puedo transformarlo en una relación más armónica?”
  3. [CURSO]  Herramientas prácticas para bajar los niveles de auto-exigencia, dejar de querer controlar todo y de que las cosas resulten perfectas“

Los módulos los verás en vivo en las sesiones.

Además podrás acceder a ellos en la plataforma online Teachable. Los cuales serán:

  • Lecciones grabadas en videos cortos y al grano.
  • Tendrás además Workbook de trabajo y ejercicios descargables.
  • Foro de preguntas que serán respondidas de Lunes a Viernes.

¡Tienes acceso ilimitado de por vida!

A diferencia de otros cursos, si tienes dudas durante la semana recibirás respuesta personalizada a todas tus preguntas los 5 días de la semana por medio de la plataforma online en donde está el Curso. El tiempo de respuesta máximo es de 48 hrs.

Puedes ver la grabación de la sesión y hacer preguntas en la plataforma.

Los días del Taller son: Sábado 5 y 12 de Diciembre.

El horario es:

  • 11 hrs hrs (Chile – Arg – Uy)
  • 10 hrs (Col – Ec – Pe – Mia)
  • 9 hrs (Mex)
  • 16 hrs (Esp)

*** La duración de cada sesión es de 2 hrs. 

  • Son 2 sesiones en vivo.
  • Ambas instancias tienen una duración de 2 hrs.
  • Además hay una plataforma de entrenamiento en línea en donde quedarán grabados los 4 módulos del taller y podrás verlos las veces que quieras, con acceso de por vida.
  • En esa misma plataforma estarán los bonus de regalo.

  1. [MASTERCLASS] “¿Cómo manejar mis pensamientos negativos y preocupaciones aunque sienta que no me lo puedo quitar de la cabeza?”
  2. [MASTERCLASS]  “¿Por qué las personas más cercanas son las que más me hacen enojar y cómo puedo transformarlo en una relación más armónica?”
  3. [CURSO]  Herramientas prácticas para bajar los niveles de auto-exigencia, dejar de querer controlar todo y de que las cosas resulten perfectas“

Si ese es el problema, siempre esta la opción de irse al auto para conectarte y realizar la sesión!

Es un espacio absolutamente hermético y donde puedes estar sola.

No, este Curso no es un tratamiento psiquiátrico, ni lo reemplaza.

Si no estas con tratamiento, medicación y tienes síntomas muy graves actualmente: depresión severa y crónica, bipolaridad, ideas o ideación suicida, intentos de suicidio, auto-mutilaciones, síntomas psicóticos (ver o escuchar cosas o tener delirios de algún tipo), síntomas maníacos (euforia, conductas de riesgo, deseo sexual excesivo, impulsividad y descontrol de impulsos fuertes, pensamientos muy acelerados, habla rápida, frenesí), trastorno de personalidad, estrés post-traumático, abuso sexual, violencia, etc. Ponte en contacto con nosotras y te podemos derivar a un especialista de nuestra total confianza.

Por supuesto! Este Curso se puede complementar con todas las demás cosas que estés haciendo para sentirte mejor. 

Sí, por supuesto! Mientras ustedes se sientan cómodos haciendo el Curso juntos, no hay ningún inconveniente, ni contraindicación. De hecho, las personas que lo han hecho de esta manera, me han contado que es una experiencia increíble ya que pueden practicar juntos los ejercicios, es más fácil estar en la misma sintonía =)

Jajaja no, no es solo para mujeres. Si el lenguaje que uso es más femenino es simplemente porque en general la mayoría de las personas que participan son mujeres. No obstante, es Curso es para todos. Te invito a leer el testimonio de Juan Patricio en esta misma pagina.

 

¿Te imaginas sabiendo cómo reducir tu estrés y no seguir con  el mismo agobio y ansiedad que has tenido todo este 2020? 

Aprovecha esta nueva oportunidad y comienza a encontrar la tranquilidad para ti y tu familia

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CHILE

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