Reduce tu estrés
Un Taller en vivo para calmar y entrenar la mente
![1. [RTE] T – Abierto](https://www.franciscagonzalezriedel.com/wp-content/uploads/2021/01/HEYPOWER-FRAN-OCT20-64.jpg)
Hoy vas a ser parte del Taller en vivo: Reduce tu Estrés.
Desde este momento ya puedes inscribirte en este taller diferente a todo lo que has visto hasta ahora.
¿Por qué?
Porque yo sé que necesitas cerrar con tranquilidad este año de locos e iniciar un 2021 con otra energía.
Pero probablemente te has sentido más cansada, sobrecargada y agotada que nunca.
Has estado llena de responsabilidades, pendientes y preocupaciones.
Tus niveles de estrés deben estar por las nubes.
Si esta eres tú.
Preparate.
En este Taller te enseñaré todas las herramientas con la que yo comencé a superar mi estrés hace unos años atrás.
Beneficios
Basado en intervenciones científicamente validadas
Con 35 años de investigación
Y más de 4000 trabajos científicos
Manejarás tu estrés
Detectarás a tiempo señales estrés
Podrás prevenir enfermedades más graves asociadas al estrés
Sentirás más relajada y tranquila
Aprenderás a estar presente
Disminuirás tu rollo mental
Sabrás cómo responder sin sobre-reaccionar
Aumentarás tus niveles de energía
Fortalecerás tu sistema inmune
Cuidarás de ti misma
Metodología
- Fechas: Sábado 5-12 y 12-12
- Duración del Taller: 2 semanas
- Duración las sesiones: 2 hrs cada una (4 hrs en total)
- Horario:
11.00 hr Chile/ Arg/ Uy
9.00 Mia/Col/Ec/Pe
8.00 Méx
15.00 hr Esp
- Tendrás 2 sesiones en vivo donde te conectarás conmigo vía zoom durante 2 hrs cada sesión.
- Aquí veremos 4 módulos especialmente diseñados para reducir el estrés.
- El Sábado 5 de Diciembre veremos el módulo 1 (introducción al manejo y reducción del estrés) y 2 (Herramientas prácticas para transformar tu estrés).
- El Sábado 12 de Diciembre veremos el módulo 3 (cómo hacer que mi mente haga lo que quiero) y 4 (cómo estar en calma y ser feliz en mi día a día).
- Cada sesión estará acompañada de ejercicios muy prácticos, de gran auto-conocimiento para avanzar rápido y sin necesitar mucho tiempo.
- Sino puedes asistir, no hay problema! Todo quedará grabado y será subido a una plataforma de entrenamiento en línea para que puedas acceder al contenido las veces que quieras!
- Además, tendrás acceso de por vida a la plataforma de entrenamiento online con los 4 módulos de trabajo que veremos en vivo.
- De esta manera, podrás ver y repasar las veces que desees el Taller!
Podrás saber cuál es tu nivel de estrés cuando llegas al taller mediante un test
- Si tienes duda durante la semana y no te aguantas hasta a la sesión en vivo del Taller, jiji, recibirás respuesta mía personalizada a todas tus preguntas los 5 días de la semana por medio de la plataforma.
- Una vez terminado el Taller, podrás seguir dejando tus preguntas por medio la plataforma hasta el 5 de Febrero del 2021.
Módulos
MÓDULO 1
Introducción al Manejo y Reducción del Estrés
– Aprenderás qué es el estrés para que identifiques cuándo es una respuesta absolutamente normal
3.15 min
– Siempre nos han dicho que el estrés es malo, acá aprenderás cuáles son sus beneficios
4.37 min
– Sabrás cuándo el estrés es perjudicial para tu salud y hay que revertirlo
3.30 min
– Aprenderás cómo se manifiesta el estrés y sus consecuencias
4.39 min
– La diferencia entre estrés y ansiedad, algo que muchas veces confundimos y no sabemos como distinguirlo
4.32 min
– La forma más poderosa y estudiada científicamente para reducir el estrés
3.14 min
– 1 ejercicio demasiado poderoso para sentirte tranquila en el instante
14.11 min
MÓDULO 2
Herramientas prácticas para transformar tu estrés
– Herramientas para transformar tu estrés en tranquilidad
3.04 min
– Cómo descansar mejor de noche y tener un sueño de mejor calidad
2.16 min
– Cómo dejar de comerte tus emociones y alimentarte mejor
3.52 min
– Cómo moverte más y mejorar tu estado físico, sin tener que ir al gimnasio
5: 29 min
– Por qué la atención plena es un super poder y cómo ayuda a tener mayor desapego en tu vida
4.40 min
MÓDULO 3
Cómo hacer que mi mente haga lo que quiero
– Las cosas no siempre son lo que parecen
5.30 min
– Aprenderás como influye tu percepción en cómo ves la realidad
3.58 min
– El modo en que ves las cosas (o no las ves) determina en gran medida en cómo reaccionas a ellas
10. 46 min
– Tu mente sólo responde a 2 cosas y cómo transformarlo a tu favor
10.31 min
– Cómo hacer que tu mente sea tu mejor aliada para reducción el estrés
9.01 min
– Ejercicios poderosos para hacer que tu mente haga lo que tu quieres que haga
11.37 min
MÓDULO 4
Cómo estar en calma y ser feliz
– Porqué todos mis intentos por dejar de correr todo el día, bajar mi lista infinita de preocupaciones y pendientes no han tenido resultados
6.45 min
– La importancia de permanecer en el momento presente
10.37 min
–Cómo obtener la calma sin cambiar tu rutina y en tus actividades diarias: lavarse los dientes, ducharse, jugar con tus hijos, etc
6.34 min
Bonus Gratis
[CURSO]
Herramientas prácticas para bajar los niveles de auto-exigencia, dejar de querer controlar todo y de que las cosas resulten perfectas
97 USD GRATIS
[EBOOK]
La Guía indispensable para organizarme mejor y tener más tiempo para mí.
27 USD GRATIS
[MASTERCLASS]
¿Por qué las personas más cercanas son las que más me hacen enojar y cómo puedo transformarlo en una relación más armónica?
37 USD GRATIS
¿Por qué puedo ayudarte?
Durante 15 años el estrés era pan de cada día.
Pensé que con los años esto cambiaría, pero no fue así.
Por momentos lograba estar más “relajada”pero después volvía a lo mismo: mucho estrés, ansiedad y angustia.
Hasta que toqué fondo. Y entendí algo que cambió mi manera de ver la vida para siempre:
Desde niña aprendí que el estrés era algo normal.
Por lo que de adulta buscaba inconscientemente lo mismo: ¡por eso me costaba tanto salir de ahí!
Sanarme fue darme cuenta de estos patrones que traía desde niña y transformarlos.
Hoy después de más 20 años de búsqueda, puedo decir que vivo tranquila, en calma y sintiéndome plena conmigo misma, mi hjja y mi marido.
Incluso en tiempos como los de hoy.
Todo esto, junto a mi formación profesional:
- Psicóloga Clínica PUC. Especialista en terapia breve, con sub-especialidad en estrés, ansiedad y regulación emocional. Así como heridas de la infancia y patrones familiares.
- Ex Directora del Centro Meditación Otzer Ling y del Diplomado Mindfulness de Red Latinoamericana de Psicología Positiva Aplicada.
- Ex Investigadora del Departamento de Psiquiatría de la Pontifica Universidad Católica.
- Además de instructora de Mindfulness, Meditación y Ps. budista.
Me han permitido crear distintos Programas, talleres, cursos, retiros, formaciones, etc, con el cual ya he ayudado a más de 500 personas de diferentes países.
Testimonios
Se abre una nueva oportunidad para este 2021.
Es momento que cierres con tranquilidad este año e inicies un nuevo ciclo con otra energía para ti y tu familia.
María José Aliaga
“Cuando llegué siempre estaba preocupada en los pendientes, de mi trabajo y la estructura. Andaba más irritable, tenía poco tiempo para compartir con mi familia (…) Ahora siento que estoy más relajada, menos estructurada y más flexible. También me cuido más, no me angustio antes de tiempo y estoy discutiendo menos“
Recupera parte de tu inversión
Al reembolsar tu Taller (exclusivo para Chile).
Se da 1 boleta psicológicas que puedes reembolsar con tu isapre y/o seguro complementario.
Cierra con calma este año de locos y comienza un 2021 sin estrés
Taller Reduce tu Estrés
70% descuento
2 encuentros en vivo
1 evaluación al principio para saber tu nivel de estrés
Acceso inmediato y de por vida a la plataforma de entrenamiento online del Taller
4 módulos
Videos cortos y prácticos
Ejercicios, workbooks y recursos descargables
Soporte para siempre a través Teachable
Bono 1: “¿Cómo manejar mis pensamientos negativos y preocupaciones aunque sienta que no me lo puedo quitar de la cabeza?”
37 USD
Bono 2: “¿Por qué las personas más cercanas son las que más me hacen enojar y cómo puedo transformarlo en una relación más armónica?”
37 USD
Bono 3: ” Herramientas prácticas para bajar los niveles de auto-exigencia, dejar de querer controlar todo y de que las cosas resulten perfectas“ 97 USD
$337.000 CLP
CHILE
Solo por lanzamiento
Entra hoy mismo con una primera cuota de:
$13.000 CLP
Luego pagas 5 cuotas sin interés del mismo valor
o TU MEJOR OPCIÓN
1 pago
$67.000 CLP
*** Se da 1 boleta, que puedes reembolsar con tu isapre y/o seguro complementario
Contáctanos si tienes dudas
Taller Reduce tu Estrés
70% descuento
2 encuentros en vivo
1 evaluación al principio para saber tu nivel de estrés
Acceso inmediato y de por vida a la plataforma de entrenamiento online del Taller
4 módulos
Videos cortos y prácticos
Ejercicios, workbooks y recursos descargables
Soporte para siempre a través Teachable
Bono 1: “¿Cómo manejar mis pensamientos negativos y preocupaciones aunque sienta que no me lo puedo quitar de la cabeza?”
37 USD
Bono 2: “¿Por qué las personas más cercanas son las que más me hacen enojar y cómo puedo transformarlo en una relación más armónica?”
37 USD
Bono 3: ” Herramientas prácticas para bajar los niveles de auto-exigencia, dejar de querer controlar todo y de que las cosas resulten perfectas“
97 USD
$437 USD
FUERA DE CHILE
Solo por lanzamiento
Entra hoy mismo con una primera cuota de:
$17 USD
Luego pagas 5 cuotas del mismo valor
o TU MEJOR OPCIÓN
1 pago
$87 USD
Contáctanos si tienes dudas
Testimonios
Juan Patricio Ramírez
“Llegué con mucho estrés laboral, no me desconectaba del trabajo y eso hacía que ya no disfrutara el tiempo con mis seres queridos de buena manera (…) Hoy aprovecho el día a día, disfruto el momento, el aquí y ahora (…) La verdad que Francisca es una excelente profesional, con una trayectoria y formación profesional de lujo. Me ayudó a equilibrar y mejorar mi vida. Recomiendo al 100% todo lo que ella hace, ya que te ayudará a explorar un mundo que no todos conocemos, nuestra calma“
Preguntas Frecuentes
Hola!
Gracias por estar en esta sección, ya que demuestra tu interés 🙂
Sabemos que el tema de los pagos es un tema importante, por lo que, a pesar que acá te dejaremos toda la información disponible para que tengas claridad respecto de las condiciones de pago.
Formas de pago
SI VIVES EN CHILE:
Puedes pagar con tarjeta de crédito en una cuota de 67.000 o o 6 cuotas sin interés de $13.000.
SI VIVES FUERA DE CHILE:
Puedes pagar con tarjeta de crédito en una cuota de 87 USD o en 6 cuotas de solo 17 USD (intereses según tu banco).
Contáctanos si tienes dudas 🙂 a siguiente mail: francisca@franciscagonzalezriedel.com
SI, EXCLUSIVO PARA CHILE:
Si puedes pagar hasta 6 cuotas sin interés vía Mercado Pago. 6 cuotas sin interés de $13.000.
Tendrás acceso inmediato a:
Plataforma online para acceder a video de Bienvenida, instrucciones del curso, módulo 1 y los siguientes bonos:
- [MASTERCLASS] “¿Cómo manejar mis pensamientos negativos y preocupaciones aunque sienta que no me lo puedo quitar de la cabeza?”
- [MASTERCLASS] “¿Por qué las personas más cercanas son las que más me hacen enojar y cómo puedo transformarlo en una relación más armónica?”
- [CURSO] Herramientas prácticas para bajar los niveles de auto-exigencia, dejar de querer controlar todo y de que las cosas resulten perfectas“
Los módulos los verás en vivo en las sesiones.
Además podrás acceder a ellos en la plataforma online Teachable. Los cuales serán:
- Lecciones grabadas en videos cortos y al grano.
- Tendrás además Workbook de trabajo y ejercicios descargables.
- Foro de preguntas que serán respondidas de Lunes a Viernes.
¡Tienes acceso ilimitado de por vida!
¡Tienes muchísimas oportunidades para que resuelvas TODAS tus dudas!
1. En las 2 sesiones en vivo
2. Foro de preguntas a través de la plataforma del curso, donde tendrás acceso a hacerle preguntas a Fran de Lunes a Viernes. El tiempo de respuesta máximo es de 48 hrs, pero generalmente las respuestas son diariamente.
Puedes ver la grabación de la sesión y hacer preguntas en la plataforma.
Los días del Taller son: Sábado 5 y 12 de Diciembre.
El horario es:
- 11 hrs hrs (Chile – Arg – Uy)
- 10 hrs (Col – Ec – Pe – Mia)
- 9 hrs (Mex)
- 16 hrs (Esp)
*** La duración de cada sesión es de 2 hrs.
- Son 2 sesiones en vivo.
- Ambas instancias tienen una duración de 2 hrs.
- Además hay una plataforma de entrenamiento en línea en donde quedarán grabados los 4 módulos del taller y podrás verlos las veces que quieras, con acceso de por vida.
- En esa misma plataforma estarán los bonus de regalo.
- [MASTERCLASS] “¿Cómo manejar mis pensamientos negativos y preocupaciones aunque sienta que no me lo puedo quitar de la cabeza?”
- [MASTERCLASS] “¿Por qué las personas más cercanas son las que más me hacen enojar y cómo puedo transformarlo en una relación más armónica?”
- [CURSO] Herramientas prácticas para bajar los niveles de auto-exigencia, dejar de querer controlar todo y de que las cosas resulten perfectas“
Si ese es el problema, siempre esta la opción de irse al auto para conectarte y realizar la sesión!
Es un espacio absolutamente hermético y donde puedes estar sola.
No, este Taller no es un tratamiento psiquiátrico, ni lo reemplaza.
Si no estas con tratamiento, medicación y tienes síntomas muy graves actualmente: depresión severa y crónica, bipolaridad, ideas o ideación suicida, intentos de suicidio, auto-mutilaciones, síntomas psicóticos (ver o escuchar cosas o tener delirios de algún tipo), síntomas maníacos (euforia, conductas de riesgo, deseo sexual excesivo, impulsividad y descontrol de impulsos fuertes, pensamientos muy acelerados, habla rápida, frenesí), trastorno de personalidad, estrés post-traumático, abuso sexual, violencia, etc. Ponte en contacto con nosotras y te podemos derivar a un especialista de nuestra total confianza.
Por supuesto! Este Taller se puede complementar con todas las demás cosas que estés haciendo para sentirte mejor.
Sí, por supuesto! Mientras ustedes se sientan cómodos haciendo el Taller juntos, no hay ningún inconveniente, ni contraindicación. De hecho, las personas que lo han hecho de esta manera, me han contado que es una experiencia increíble ya que pueden practicar juntos los ejercicios, es más fácil estar en la misma sintonía =)
Jajaja no, no es solo para mujeres. Si el lenguaje que uso es más femenino es simplemente porque en general la mayoría de las personas que participan son mujeres. No obstante, es Taller es para todos. Te invito a leer el testimonio de Juan Patricio en esta misma pagina.
¿Te imaginas sabiendo cómo reducir tu estrés y no seguir con el mismo agobio y ansiedad que has tenido todo este 2020?
Aprovecha esta nueva oportunidad y comienza a encontrar la tranquilidad para ti y tu familia
Taller Reduce tu Estrés
70% descuento
2 encuentros en vivo
1 evaluación al principio para saber tu nivel de estrés
Acceso inmediato y de por vida a la plataforma de entrenamiento online del Taller
4 módulos
Videos cortos y prácticos
Ejercicios, workbooks y recursos descargables
Soporte para siempre a través Teachable
Bono 1: “¿Cómo manejar mis pensamientos negativos y preocupaciones aunque sienta que no me lo puedo quitar de la cabeza?”
37 USD
Bono 2: “¿Por qué las personas más cercanas son las que más me hacen enojar y cómo puedo transformarlo en una relación más armónica?”
37 USD
Bono 3: ” Herramientas prácticas para bajar los niveles de auto-exigencia, dejar de querer controlar todo y de que las cosas resulten perfectas“ 97 USD
$337.000 CLP
CHILE
Solo por lanzamiento
Entra hoy mismo con una primera cuota de:
$13.000 CLP
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1 evaluación al principio para saber tu nivel de estrés
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4 módulos
Videos cortos y prácticos
Ejercicios, workbooks y recursos descargables
Soporte para siempre a través Teachable
Bono 1: “¿Cómo manejar mis pensamientos negativos y preocupaciones aunque sienta que no me lo puedo quitar de la cabeza?”
37 USD
Bono 2: “¿Por qué las personas más cercanas son las que más me hacen enojar y cómo puedo transformarlo en una relación más armónica?”
37 USD
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