Reduce tu estrés

Un Taller para calmar y entrenar la mente

1. [RTE] T – Embudo N1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hoy vas a ser parte del Taller: Reduce tu Estrés.

Desde este momento ya puedes inscribirte en este taller diferente a todo lo que has visto hasta ahora.

¿Por qué?

Porque yo sé que necesitas tranquilidad este año e iniciar un 2021 con otra energía al año de locos que recién pasó.

Pero probablemente te has sentido más cansada, sobrecargada y agotada que nunca.

Has estado llena de responsabilidades, pendientes y preocupaciones.

Tus niveles de estrés deben estar por las nubes. 

Si esta eres tú.
Preparate.

En este Taller te enseñaré todas las herramientas con la que yo comencé a superar mi estrés hace unos años atrás.

Beneficios

 

Basado en intervenciones científicamente validadas

Basado en intervenciones científicamente validadas

Con 35 años de investigación

Con 35 años de investigación

Y más de 4000 trabajos científicos

Y más de 4000 trabajos científicos

Manejarás tu estrés

Manejarás tu estrés

Detectarás a tiempo señales estrés

Detectarás a tiempo señales estrés

Podrás prevenir enfermedades más graves asociadas al estrés

Podrás prevenir enfermedades más graves asociadas al estrés

Sentirás más relajada y tranquila

Sentirás más relajada y tranquila

Aprenderás a estar presente

Aprenderás a estar presente

Disminuirás tu rollo mental

Disminuirás tu rollo mental

Sabrás cómo responder sin sobre-reaccionar

Sabrás cómo responder sin sobre-reaccionar

Aumentarás tus niveles de energía

Aumentarás tus niveles de energía

Fortalecerás tu sistema inmune

Fortalecerás tu sistema inmune

Cuidarás de ti misma

Cuidarás de ti misma

Metodología

 

Veremos 4 pasos especialmente diseñados para entrenar la y calmar tu mente. Así como liberar tu estrés
  • Paso 1: Introducción al manejo y reducción del estrés.
  • Paso 2: Herramientas prácticas para transformar tu estrés. 
  • Paso 3: Cómo hacer que mi mente haga lo que quiero.
  • Paso 4: Cómo estar en calma y ser feliz en mi día a día. 

 

***ESPECIAL PARA MUJERES OCUPADAS***

Cada paso tiene lecciones con cápsulas cortas, con ejercicios muy prácticos y de  gran auto-conocimiento; para avanzar rápido, a tu ritmo y sin necesitar mucho tiempo.

Cada paso se liberará semanalmente.

Plataforma de entrenamiento online de por vida
  • Además, tendrás acceso de por vida a la plataforma de entrenamiento online con los 4 módulos de trabajo. 
  • De esta manera, podrás ver y repasar las veces que desees el Taller!
1 Evaluación

Podrás saber cuál es tu nivel de estrés cuando llegas al taller mediante un test

Respuestas a todas tus preguntas de Lunes a Viernes
  • Si tienes duda durante la semana recibirás respuesta mía personalizada a todas tus preguntas los 5 días de la semana por medio de la plataforma durante tres meses.

Módulos

SEMANA 1

SEMANA 1

Introducción al Manejo y Reducción del Estrés

– Aprenderás qué es el estrés para que identifiques cuándo es una respuesta absolutamente normal

3.15 min

– Siempre nos han dicho que el estrés es malo, acá aprenderás cuáles son sus beneficios

 4.37 min

– Sabrás cuándo el estrés es perjudicial para tu salud y hay que revertirlo

3.30 min

– Aprenderás cómo se manifiesta el estrés y sus consecuencias

4.39 min

– La diferencia entre estrés y ansiedad, algo que muchas veces confundimos y no sabemos como distinguirlo

4.32 min

– La forma más poderosa y estudiada científicamente para reducir el estrés

3.14 min

– 1 ejercicio demasiado poderoso para sentirte tranquila en el instante

14.11 min

SEMANA 2

SEMANA 2

Herramientas prácticas para transformar tu estrés

Herramientas para transformar tu estrés en tranquilidad

3.04 min

– Cómo descansar mejor de noche y tener un sueño de mejor calidad

2.16 min 

– Cómo dejar de comerte tus emociones y alimentarte mejor

3.52 min

– Cómo moverte más y mejorar tu estado físico, sin tener que ir al gimnasio

5: 29 min

– Por qué la atención plena es un super poder y cómo ayuda a tener mayor desapego en tu vida

4.40 min

 

 

 

 

 

SEMANA 3

SEMANA 3

Cómo hacer que mi mente haga lo que quiero

– Las cosas no siempre son lo que parecen

5.30 min

– Aprenderás como influye tu percepción en cómo ves la realidad

3.58 min

– El modo en que ves las cosas (o no las ves) determina en gran medida en cómo reaccionas a ellas

10. 46 min

– Tu mente sólo responde a 2 cosas y cómo transformarlo a tu favor

10.31 min

– Cómo hacer que tu mente sea tu mejor aliada para reducción el estrés

9.01 min

Ejercicios poderosos para hacer que tu mente haga lo que tu quieres que haga

11.37 min

SEMANA 4

SEMANA 4

Cómo estar en calma y ser feliz

– Porqué todos mis intentos por dejar de correr todo el día, bajar mi lista infinita de preocupaciones y pendientes no han tenido resultados

6.45 min

– La importancia de permanecer en el momento presente

10.37 min

Cómo obtener la calma sin cambiar tu rutina y en tus actividades diarias: lavarse los dientes, ducharse, jugar con tus hijos, etc

6.34 min

 

 

 

 

 

 

 

Bonus Gratis

Curso Autoexigencia

[CURSO]  

Herramientas prácticas para bajar los niveles de auto-exigencia, dejar de querer controlar todo y de que las cosas resulten perfectas

 

97 USD GRATIS

Tiempo

[EBOOK]

 La Guía indispensable para organizarme mejor y tener más tiempo para mí.

 

 

37 USD GRATIS

Personas enojar

[MASTERCLASS]  

¿Por qué las personas más cercanas son las que más me hacen enojar y cómo puedo transformarlo en una relación más armónica?

 

37 USD GRATIS

¿Por qué puedo ayudarte?

Durante 15 años el estrés era pan de cada día.

Pensé que con los años esto cambiaría, pero no fue así.

Por momentos lograba estar más “relajada”pero después volvía a lo mismo: mucho estrés, ansiedad y angustia.

Hasta que toqué fondo. Y entendí algo que cambió mi manera de ver la vida para siempre:

Desde niña aprendí que el estrés era algo normal.

Por lo que de adulta buscaba inconscientemente lo mismo¡por eso me costaba tanto salir de ahí!

Sanarme fue darme cuenta de estos patrones que traía desde niña y transformarlos.

Hoy después de más 20 años de búsqueda, puedo decir que vivo tranquila, en calma y sintiéndome plena conmigo misma, mi hjja y mi marido.

Incluso en tiempos como los de hoy.

 

Todo esto, junto a mi formación profesional: 

  • Psicóloga Clínica PUC. Especialista en terapia breve, con sub-especialidad en estrés, ansiedad y regulación emocional. Así como heridas de la infancia y patrones familiares. 
  • Ex Directora del Centro Meditación Otzer Ling y del Diplomado Mindfulness de Red Latinoamericana de Psicología Positiva Aplicada.
  • Ex Investigadora del Departamento de Psiquiatría de la Pontifica Universidad Católica.
  • Además de instructora de Mindfulness, Meditación y Ps. budista.

Me han permitido crear distintos Programas, talleres, entrenamientos, etc, con el cual ya he ayudado a más de 17.000 personas de diferentes países.

Testimonios

Se abre una nueva oportunidad para este 2021.

Es momento que cierres con tranquilidad este año e inicies un nuevo ciclo con otra energía para ti y tu familia.

Cote

María José Aliaga

Cuando llegué siempre estaba preocupada del hacer, sin darme tiempos de descanso, me sobre-exigía y demandaba muchas tareas a la vez. Andaba más irritable, tenía poco tiempo para mí (…) Ahora me siento liberada, me cuido más (…) y estoy más relajada

Recupera parte de tu inversión

Al reembolsar tu Taller (exclusivo para Chile).

Se da 1 boleta psicológicas que puedes reembolsar con tu isapre y/o seguro complementario.

Comienza un 2021 sin estrés

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CHILE

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*** Se da 1 boleta, que puedes reembolsar con tu isapre y/o seguro complementario

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FUERA DE CHILE

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$67 USD

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Testimonios

Juan Patricio

Juan Patricio Ramírez

Llegué con mucho estrés laboral, no me desconectaba del trabajo (…) Al aprender a estar en el aquí y ahora, logré disfrutar el momento, aprovechar el día a día (…) equilibrar y mejorar mi vida. Además de poder conectar más con mi familia, siento desde que yo estoy más tranquilo, todos estamos mejor. Estoy muy contento, Francisca es una excelente profesional, con una trayectoria y formación de lujo

Preguntas Frecuentes

Hola!

Gracias por estar en esta sección, ya que demuestra tu interés 🙂

Sabemos que el tema de los pagos es un tema importante, por lo que, a pesar que acá te dejaremos toda la información disponible para que tengas claridad respecto de las condiciones de pago.

Formas de pago

 

SI VIVES EN CHILE:
Puedes pagar con tarjeta de crédito en una cuota de 47.000.

 

SI VIVES FUERA DE CHILE:

Puedes pagar con tarjeta de crédito en una cuota de 67 USD.

 

Contáctanos si tienes dudas 🙂 a siguiente mail: francisca@franciscagonzalezriedel.com

Tendrás acceso inmediato a:

Plataforma online con el video de Bienvenida, instrucciones del curso, todos los módulos y los siguientes bonos:

  1. [EBOOK] La guía indispensable para organizarme mejor y tener más tiempo para mí
  2. [MASTERCLASS]  ¿Por qué las personas más cercanas son las que más me hacen enojar y cómo puedo transformarlo en una relación más armónica?
  3. [CURSO]  Herramientas prácticas para bajar los niveles de auto-exigencia, dejar de querer controlar todo y de que las cosas resulten perfectas“

Los módulos los verás en la plataforma online Teachable. Aquí encontrarás:

  • Lecciones grabadas en videos cortos y al grano.
  • Tendrás además Workbook de trabajo y ejercicios descargables.
  • Foro de preguntas que serán respondidas de Lunes a Viernes.

¡Tienes acceso ilimitado de por vida!

¡Tienes muchísimas oportunidades para que resuelvas TODAS tus dudas mediante el foro de preguntas a través de la plataforma del curso, donde tendrás acceso a hacerle preguntas a Fran de Lunes a Viernes. El tiempo de respuesta máximo es de 48 hrs, pero generalmente las respuestas son diariamente.

  • Hay una plataforma de entrenamiento en línea en donde están los 4 módulos del curso y podrás verlos las veces que quieras, con acceso de por vida.
  • En esa misma plataforma estarán los bonus de regalo.

  1. [EBOOK] La guía indispensable para organizarme mejor y tener más tiempo para mí
  2. [MASTERCLASS]  “¿Por qué las personas más cercanas son las que más me hacen enojar y cómo puedo transformarlo en una relación más armónica?”
  3. [CURSO]  Herramientas prácticas para bajar los niveles de auto-exigencia, dejar de querer controlar todo y de que las cosas resulten perfectas“

Si ese es el problema, siempre esta la opción de irse al auto para conectarte y realizar la sesión!

Es un espacio absolutamente hermético y donde puedes estar sola.

Jajaja no, no es solo para mujeres. Si el lenguaje que uso es más femenino es simplemente porque en general la mayoría de las personas que participan son mujeres. No obstante, es Curso es para todos. Te invito a leer el testimonio de Juan Patricio en esta misma pagina.

 

¿Te imaginas sabiendo cómo reducir tu estrés y no seguir con  el mismo agobio y ansiedad que has tenido todo este 2020? 

Aprovecha esta nueva oportunidad y comienza a encontrar la tranquilidad para ti y tu familia

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