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El propósito de cada ser humano, es SER FELIZ POR

El propósito de cada ser humano, es SER FELIZ POR SI MISMO/A. Pero no es la felicidad que usualmente entendemos cómo estar alegre o tener el mejor trabajo o conseguir la cantidad de dinero que queremos, etc. Tiene que ver con algo mucho más profundo. Que de hecho Buda habló a miles de años atrás. Es estar libre de todo sufrimiento. Y ¿qué es esto estar libre de todo sufrimiento?. Simplemente que nada, ni nadie nos robe nuestra calma interior. Tener tal libertad mental que podamos ser felices en todo momento, bajo cualquier contexto y lugar. Suena sencillo, pero no es nada de fácil. Aquí te dejo un mini cuestionario que te puede dar pistas si estas siendo realmente libre mentalmente y por lo tanto feliz: ¿Ves un número en la balanza que no te gusta y te pones triste o afecta tu estado de ánimo? ¿Si tu marido te dice algo que no te gusta te enojas o molestas? ¿Le echas la culpa a los demás cuando las cosas no salen como tu quieres? ¿Le echas la culpa a los demás de cómo te sientes? ¿Te importan los comentarios o lo que van a decir o pensar los demás de ti? ¿No aceptas tu cuerpo, tus debilidades e imperfecciones? ¿Quieres que salga todo perfecto o de acuerdo a tus expectativas? ¿Necesitas ganar o vender X cantidad sino te frustras? Si respondiste que sí a algunas de ellas, TODAVIA QUEDA POR APRENDER. ¿Y cómo puedes hacerlo? Primero tienes que aprender a desprogramar tu mente, limpiarla de todo aquello que te impide acceder a la salud, sabiduría, amor, abundancia, etc. Pero para esto lo primero tienes que hacer es sanar tu historia, porque los mayores condicionamientos vienen de nuestra infancia (90-95% de estos condicionamientos de hecho los aprendemos entre los 0 a los 7 años como comenté hace un tiempo atrás). Si quieres aprender más de esto, pronto te tengo una invitación. #crecimientopersonal
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#reprogramacionmental

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. Queridas/os míos: . Queda poco para celebrar un

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Queridas/os míos:
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Queda poco para celebrar un nuevo año.
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Hoy después de que termine el conteo, lleguemos a las 00 y: "nos deseemos Feliz Año nuevo entre nosotros determinemos ser más sinceros, compasivos, seres humanos de corazón cálido, tratando de hacer nuestro mundo un lugar más igualitario. De esa manera haremos realmente un nuevo año feliz" (Dalai Lama).⁠
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Además, les deseo de todo corazón, que sea un muy Feliz 2022.
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Invitándolas/los a dejar ir todo lo que ya no necesiten, ya que siempre “hay un nuevo yo o un nuevo nosotros (...) Todos podemos practicar comenzar de nuevo, siempre podemos volver a empezar" - Thich Nhat Hanh.⁠
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Dirijan día a día su atención al momento presente para cultivar su salud mental óptima. La cual se basa en cultivar una mente llena de amor, compasión, alegría y ecuanimidad.
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Finalmente, recuerden compartir esa luz que llevan dentro con todos aquellos que les rodean.
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Un abrazo para cada uno de ustedes.⁠
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Fran.

. ¡FELIZ NAVIDAD! . Mis queridas/os:⁠ . Hoy les

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¡FELIZ NAVIDAD!
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Mis queridas/os:⁠
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Hoy les quiero dejar un mensaje corto, pero muy profundo.
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Les deseo de todo corazón que tengan una muy Feliz Navidad junto a sus seres queridos. ⁠
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Recuerden practicar la calma, la presencia, conectar con la familia y amigos con amor, compasión, alegría y ecuanimidad en estos días.
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Además de comer y beber atentamente.⁠
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"Mañana celebramos el nacimiento de una persona que es muy querida para la humanidad, una persona que trajo luz al mundo: Jesús. Esperamos que niños como él nazcan en nosotros a cada momento en nuestra vida diaria. Nuestro niño interior está esperando cada minuto para nacer una y otra vez".⁠ - Thich Nhat Hanh.⁠
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Abrazos llenos de amor para ustedes.

. Hoy vamos a ver, cómo puedo reconocer si tengo

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Hoy vamos a ver, cómo puedo reconocer si tengo o no que sanar mi historia.
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Es importante entender que si..
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En tu infancia NO te sentiste: - Vista.⁠
- Protegida.⁠
- O querida cómo necesitabas.⁠
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Es porque hay una historia que hay que sanar. ⁠
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Pero en realidad, existen muchas formas en que estás heridas que traemos de nuestra historia se pueden manifestar, no solo las que te mencioné recién.⁠
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A continuación te dejo un ejercicio para descubrir si tienes que sanar tu historia.
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Pon atención!
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- Puntúa tu relación con tu mamá del 1 al 7 durante tu infancia y durante tu adolescencia (cada puntaje es por separado). Donde 7 es la nota máxima y 1 la nota más baja. Por ej. infancia 4, adolescencia 3.⁠
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- Luego elige una palabra para cada periodo que describa la relación con tu mamá. Por ej. infancia: soledad. Adolescencia: tensión.⁠
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- Haz lo mismo con tu papá.⁠
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- Luego, saca un promedio de la relación con tu madre y también con tu padre. Por ej. con mi mamá 3,5, con mi papá un 5.⁠
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- Si puntuaste alguno en 4 o menos, es porque tus padres reprobaron de curso y probablemente hay una historia que hay que sanar.⁠
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¡¡¡Chan!!!..⁠
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¿Te pareció interesante esta información?.
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Espero de corazón que haya sido de beneficio para ti.⁠
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Un abrazo.
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Fran.

¿TIENES UN MINUTO PARA LEER? . Siguiendo con lo q

¿TIENES UN MINUTO PARA LEER?
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Siguiendo con lo que hablaba en el post anterior. Durante la infancia fuimos muy vulnerable.⁠
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Se nos hería con facilidad: una mirada severa de nuestro padre podía hacernos sentir muy desdichada, una palabra dura de nuestra madre una herida en nuestro corazón, etc⁠.
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De niña tuvimos muchos sentimientos y muchas veces los adultos que nos rodeaban no nos escuchaban, no nos entendían o no nos dejaban hablar.⁠
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Tú, yo, tenemos un niña interior que nos acompaña.⁠
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Muchas veces no la escuchamos o vemos, pero siempre está ahí.⁠
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Esta niña hace que muchas veces actuemos en piloto automático sin darnos cuenta, repitamos patrones y tengamos reacciones emocionales desproporcionadas a lo que nos está sucediendo.
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La buena noticia es que: “no eres responsable de los programas que recibiste en la niñez. Pero como adulto eres 100% responsable de arreglarlos”.
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El primer paso para el cambio, es saber si tenemos o no que sanar nuestra historia.
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Entonces la pregunta del millón sería: ¿Cómo reconozco esto más claramente?.⁠
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Eso te lo cuento en el próximo post.
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Abrazos.
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Fran.

. Tú y yo, desde pequeñas estamos condicionadas

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Tú y yo, desde pequeñas estamos condicionadas por nuestros padres.
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Y ese condicionamiento lo vemos en muchos ámbitos de nuestra vida.
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Digo, lo vemos. Pero no lo vemos.
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Es necesario trabajarlo para verlo y transformarlo.
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Todos tus patrones, pensamientos, creencias.
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Así como cómo te relacionas con tu pareja, cómo te regulas emocionalmente, cómo crías a tus niños.
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El trabajo que eliges, el dinero que llegas a tener a fin de mes, tu sexualidad, etc. son basadas en estos condicionamientos.
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Lo más curioso es que entre 90-95% de estos condicionamientos los aprendemos entre los 0 a los 7 años.
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Luego, los repetimos a lo largo de tu vida sin darnos cuenta.
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Esto tiene como consecuencia en muchas cosas como te dije antes, pero en especial, en nuestras relaciones de pareja y con nuestros hijos/as.
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Ni tú, ni yo, ni nadie quedan inmunes a esto.
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¿Lo has pensado?
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Me encantaría leerte.
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Abrazos.
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Fran.

. Este es el momento perfecto para compartir un li

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Este es el momento perfecto para compartir un lindo mensaje de Yehuda Berg y ser honestas:
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“La gente lastimada lastima a otros.
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Es así cómo el patrón de dolor se transmite, de generación en generación.
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Rompe la cadena hoy.
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Enfrenta la ira con solidaridad.
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El desprecio con compasión.
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La crueldad con amabilidad.
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Los malos gestos con una sonrisa.
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Perdona y olvídate de encontrar un culpable…
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El amor es el arma del futuro”.
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O cómo diría Lama Garchen Rinpoche el amor es la luz de la mente…
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Cariños.
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Fran.

. ¿QUIERES LA BUENA NOTICIA O LA MALA NOTICIA? .

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¿QUIERES LA BUENA NOTICIA O LA MALA NOTICIA?
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Durante años, creíamos que para ser feliz, teníamos que tener esa relación que el amor romántico patriarcal nos enseñó a anhelar: una relación pasional.
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En mi caso, era la típica película high school, en donde el chico rebelde y popular se enamora de la chica nerd (esa era yo, jaja).
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Creíamos que para mantener la chispa había que pelear, enfadarse o sentir celos.
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Que el sexo era mejor después de discutir.
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A tomar la relación como un reto.
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Creíamos que el amor todo lo puede y que podía cambiar a esa persona que muchas veces nos hacía vivir con el corazón encogido.
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Así fuimos aprendiendo, por desgracia (esa es la mala noticia), que la calma es aburrida en una relación y que lo emocionante es vivir con las pulsaciones bien altas, en una montaña rusa.
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Pero aquí viene la buena noticia:
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La verdad es que: ¡La calma es sexy!
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Las relaciones en donde la calma, la confianza y los cuidados son la base.
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Donde el amor es como un huerto que hay que cultivar y regar con cariño cada día.
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Donde la pasión y el deseo nacen del reconocimiento mutuo, de la presencia y la curiosidad por recorrer el otro cuerpo.
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¡Son maravillosas!.
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Pero tener este tipo de relación no es fácil.
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Es una construcción.
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Como sé que para tí esto es importante.
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Uno de los cursos que estarán disponibles desde mañana, Lunes 8 de Noviembre, es un Entrenamiento (en donde revelamos con Martín todos nuestros secretos) llamado: Los secretos de las parejas exitosas.
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Con el cual lograrás "controlar" tus emociones en pareja, identificar qué tipo de relación tienes y mejorar las áreas que no andan bien para que te sientas serena, orgullosa y satisfecha con tu relación de pareja en solo 3 pasos.
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Mañana Lunes se abren inscripciones (no solo para este entrenamiento, sino para todos estos cursos que te he venido anunciando hace ya unas semanas).
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Estarán disponibles hasta el miércoles.
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Estate atenta.
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Abrazo.
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Fran.

. ESTO SEGURAMENTE TE SORPRENDERÁ UN POCO. . Era

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ESTO SEGURAMENTE TE SORPRENDERÁ UN POCO.
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Era un día cualquiera de otoño. Había viento y el sonido era como el sonajero de madera que tenía fuera de mi ventana.
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Mi mamá me pidió que llevara las toallas al clóset y las ordenara.
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Todo iba bien, hasta que de repente, de la nada, se molestó y me dijo: "no lo estás haciendo bien Francisca" y me indicó cómo tenía que hacerlo.
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Yo traté de ordenarlas lo mejor que pude, pero la verdad que no tenía mucha idea de cómo hacerlo, era mi primera vez.
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Se enojó más porque no sabía muy bien cómo seguir las instrucciones.
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Ahí fue cuando perdió la paciencia y me retó.
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Tiró las toallas al suelo con rabia y me castigó.
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Yo me quedé helada.
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Aunque en mi caso fue la única vez que mi mamá hizo algo así, fue tan fuerte para mí lo que sucedió, que me prometí que cuando fuera mamá nunca haría algo así con mis hijas, aprendería a mantener la calma como sea.
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Sé que lo que hizo mi mamá en ese entonces no está bien, pero no la culpo, de adulta entendí que ella lo hizo lo mejor que pudo con las herramientas que tenía en ese momento.
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Sé, que al igual que yo quieres algo diferente para tu hijos/as.
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Yo me tuve que entrenar (y aún lo hago) para estar en calma.
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Es por esto, que uno de los cursos que estarán disponibles el Lunes 8 de Noviembre es: MAMÁ ZEN. Curso con el que lograrás tener más paciencia y calma con tus hijos/as para que te sientas más satisfecha y tranquila con la forma que crías gracias a 6 atajos claves que harán el proceso mucho más rápido.
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Ya queda poquito.
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Abrazos.
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Fran.

. ES TRISTE. ALGUNAS NUNCA PODRÁN ESCAPARSE DE ES

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ES TRISTE. ALGUNAS NUNCA PODRÁN ESCAPARSE DE ESTO.
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Durante años, cada vez que Martín (mi marido) se iba de retiro en solitario me venía una angustia de la nada y me empezaba a poner muy ansiosa.
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En mi cabeza creía que si se iba no volvería.
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Con el tiempo y un intenso trabajo interno, descubrí que esto tenía que ver con heridas que traía de mi propia historia.
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Cuando tenía 13 años mi mamá estuvo a punto de perder la vida, estuvo hospitalizada durante meses.
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Esta situación fue tan fuerte y estresante para mí que luego de adulta, cada vez que Martín se iba de retiro me recordaba esa experiencia sin darme cuenta.
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Esa memoria quedó en mi cuerpo.
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Esa memoria quedó en mi mente.
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Tu no tienes que haber vivido una situación similar para tender al estrés o la ansiedad.
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Si viviste en un ambiente en donde..
Tus padres eran nerviosos, miedosos, ansiosos...
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O por el contrario gritaban constantemente, perdían la paciencia, eran controladores, etc..
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Aprendiste desde niña/o que el estrés era algo normal.
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Por lo que de adulto buscas inconscientemente lo mismo: trabajas más de la cuenta, eres más reactiva con tus hijos/as, puedes elegir relaciones más “difíciles”, etc.
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Gran parte de los problemas con el estrés y ansiedad (y en general todos esos problemas crónicos que se repiten una y otra vez), tienen que ver con no haber sanado nuestra historia.
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¿Por qué te cuento esto?.
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Porque sé que todos tenemos un pasado que sanar nuevamente estará disponible el curso: La guía indispensable para sanar tu historia.
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Curso con el que obtendrás tus primeros logros para sanar tu historia, trancas y patrones familiares heredados para que te sientas más libre en solo 5 pasos
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El Lunes 8 de Noviembre se abren las inscripciones.
Es muy probable que lo vayas a necesitar.
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Abrazo.
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Fran.

. ¿SE TE HA CRUZADO ESTO POR LA CABEZA?. . Estamo

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¿SE TE HA CRUZADO ESTO POR LA CABEZA?.
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Estamos hechos para ver lo malo en la pareja.
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El cerebro a lo largo de la evolución se ha configurado para quedar pegado en las experiencias negativas y dejar pasar las positivas.
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Esto porque desde el punto de vista de la supervivencia, nuestros antepasados prehistóricos tenían que ponerle más atención a las amenazas que a las recompensas para no morir.!
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¡El problema es que nosotras/os heredamos estos genes! Por eso... podemos haber hecho 10 cosas buenas en un día y haber cometido un solo error ¿Y adivina cual vamos a recordar justo antes de dormir!?.
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Como diría Sherlock Homes: Es elemental, mi querido Watson ...El pequeño error!!!
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Esto también se aplica a las relaciones.
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Según las investigaciones para que una relación íntima sea duradera, normalmente es necesario que haya en ella al menos cinco interacciones positivas para equilibrar cada interacción negativa.
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Por ende, no es tan fácil mantener relaciones saludables ya que nuestro cerebro prehistórico está siempre haciendo lo suyo.
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Necesitamos entrenarnos para construir una buena relación de pareja.
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Uno de los cursos que aparecerá prontamente, es un entrenamiento con los secretos de las parejas exitosas. Con cual lograrás "controlar" tus emociones en pareja, identificar qué tipo de relación tienes y mejorar las áreas que no andan bien para que te sientas serena, orgullosa y satisfecha con tu relación de pareja en solo 3 pasos.
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El Lunes 8 de Noviembre abrimos inscripciones.
Pronto más información.
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Fran.